Os pacientes paraplégicos são pessoas que perderam o uso de dois de seus membros, geralmente das pernas, como resultado de uma lesão da medula espinhal. Paraplégicos precisam manter atividade física regular para garantir a saúde de seus corpos, assim como pessoas aptas fazer. Embora o exercício pode ser difícil para alguém confinado a uma cadeira de rodas, não é uma impossibilidade.

Esportes

Paraplégicos podem participar de eventos esportivos de cadeira de rodas, a fim de fazer exercício físico e também a atividade social. Tênis de cadeira de rodas, basquete e até mesmo corridas são todas as opções populares. Esses esportes são semelhantes aos seus homólogos tradicionais, exceto que eles têm regras e regulamentos ligeiramente diferentes das opções esportivas para atletas sem deficiência. Por exemplo, em cadeiras de rodas regras de ténis, a bola pode saltar duas vezes antes de ser devolvido, por oposição a uma vez em apenas saltando regras tradicionais. Paraplégicos podem participar desses esportes individualmente ou como parte de uma liga ou associação, e até mesmo competir em nível nacional se treinar duro e um bom desempenho.

Ioga

Yoga pode proporcionar muitos benefícios de saúde para pacientes paraplégicos, incluindo o aumento da flexibilidade e circulação nos músculos. Respiração e meditação exercícios são concebidos para ser praticado enquanto assentos, que é ideal para os iogues paraplégicos. Paraplégicos também pode participar de "yoga cadeira", que é uma forma de yoga ganhando popularidade com os idosos e pessoas em cadeira de rodas. Na cadeira de yoga, os movimentos e poses são projetados para pessoas que estão sentadas, e, portanto, pode ser feito a partir de uma cadeira de rodas.

Levantamento de pesos

Os paraplégicos podem executar rotinas de levantamento de peso que trabalham fora da parte superior do corpo. Levantamento de pesos de mão pode ser facilmente gerenciado a partir de uma cadeira de rodas, para que os pacientes paraplégicos podem realizar esses exercícios como bíceps, prensas de borboleta e braço levanta. Comece com pesos leves, e sua maneira de trabalhar, como o treino fica mais fácil. Como acontece com qualquer programa de exercícios, você deve consultar um médico antes de iniciar uma rotina de levantamento de peso para se certificar de que você está saudável o suficiente para a atividade física.