Ninguém gosta de ver papada quando vêem seu reflexo no espelho. Chamado por muitos nomes diferentes, são aquelas bochechas caídas bolsos de flacidez da pele que muitas vezes fazem o seu aparecimento em torno cedo para a meia-idade, quando a pele e músculos da face começam a perder a elasticidade e tônus. Luta a aparência de envelhecimento neste local mais visível através da realização de exercícios para reduzir papada.

Exercício 1

Você pode querer fazer este exercício em particular, como ele vai parecer um pouco bobo. No entanto, é extremamente eficaz no endurecimento da mandíbula, o queixo e os músculos do pescoço para dar a sua cara a aparência de que você acabou de ter um mini-lift. Sente-se ou estar em linha reta e incline a cabeça para trás de modo que você está olhando para o teto. Deixe seus lábios relaxar aberto. Em seguida, esticar sua língua e (você pode recordar este desde a infância) tentar tocar o queixo com a ponta da sua língua. Mantenha a língua estendida nesta posição por 3-5 segundos e, em seguida, puxe-o de volta e voltar de cabeça para sua posição inicial. Repita este exercício pelo menos cinco vezes, aumentando à medida que você sente os músculos ficando mais forte.

Exercício 2

Este exercício ajuda a apertar e firmar os músculos por baixo do queixo e no ponto onde a mandíbula encontra o crânio. Sentado ou de pé reto e alto, vire a cabeça para a direita. Tente manter o queixo perpendicular com o chão, não levantado ou inclinado para baixo. Você deve sentir um leve puxão no lado oposto da face e mandíbula. Mantenha essa posição por uma contagem de cinco, e, em seguida, virar a cabeça para a esquerda, repetindo a espera. Repita este exercício sem pausa, mantendo a posição de cada lado por pelo menos cinco segundos. Repita este exercício 3-5 vezes.

Exercício 3

Olhando para a frente, aperte as lábios até sentir um leve puxão nos cantos de sua boca. Você deve quase parece que você está tentando impedir-se de rir, os lábios apertados. Em seguida, usando as duas mãos, coloque os dedos de cada mão perto dos cantos da boca e puxe para fora na direção de meia-lua e segure. Conte até 30 ou 40 e solte. Repita este exercício duas ou três vezes. Você realmente deve sentir-lo no queixo.