Uma cinta yoga é um benéfico prop para estudantes iniciantes de yoga. Uma razão as pessoas podem hesitar em tentar yoga é a sua inflexibilidade. Desde yoga é, em última análise uma prática para o fortalecimento, uma cinta yoga permite que um estudante que pode não ter muita flexibilidade para desenvolver e empurre profundamente em poses. Correias, também conhecidas como cintas, são feitas de algodão ou de nylon e tem uma curvatura numa extremidade. Yoga exercício cinta são extensões de exercícios de yoga tradicional em que a cinta ajuda os usuários a compreender membros de outra forma inacessíveis ou mantenha uma pose mais.

Ombro estiramento exercício

Apesar de não ser uma pose de ioga, o uso de uma cinta yoga facilita o exercício do estiramento no ombro. O exercício alivia a tensão em toda a parte superior das costas. Para completar este movimento, sentar-se em qualquer posição vertical ou de pé. Segurando a alça de yoga com as mãos suficientemente distanciado, estique os braços para a frente e paralelo ao chão. Um inalar move lentamente os braços de sobrecarga. Uma exalação reduz os braços atrás do corpo. Alinhe cada movimento para cima e para baixo com a respiração.

Frente Bend

A curva para a frente pode parecer intimidante, especialmente se os músculos das pernas são apertados. Na ioga, o objetivo da pose é manter um apartamento de volta e chegar às mãos ou os pés passado. Para usar uma cinta yoga com uma curva de estar, sentar-se ereto no chão com as pernas juntas e estendidas. Segurando as extremidades opostas da alça, alça centro da correia sobre os pés, apoiando-o com uma leve tensão no centro da parte inferior dos pés. Neste ponto, para a frente da dobradiça, utilizando a cinta para alongar os braços e manter a coluna reta. Para completar um pé para a frente curva usando uma cinta yoga, os passos do usuário para o centro da alça, segurando-o em extremidades opostas, antes articulando para a frente.

Exercícios de arqueamento

Alguns exercícios de yoga, como o arco pose, exigem que o participante arco nas costas e agarrar os pés. Em situações como esta, uma cinta yoga pode ajudar. Para um arco pose, a partir de uma posição de barriga para baixo, que, a parte traseira é curva e elevador arqueado e as pernas. Com a pélvis restantes no chão, braços chegar de volta para agarrar os pés ou tornozelos. Laço de um cinto de ioga em torno da frente do tornozelo permite um estiramento mais suave para principiantes ou aqueles com uma flexibilidade limitada.

Vinculado

Encadernação exercícios de yoga são aqueles em que suas mãos alcançam para apertar ao redor do corpo. Em qualquer exercício que envolva um dilema, uma cinta yoga amplia o alcance que permite a execução adequada da postura, sem necessidade de que as mãos para nunca realmente tocar atrás do corpo.