Hipermetropia ou hipermetropia, é quando os objetos distantes aparecem mais claramente do que aqueles que estão perto. Enquanto hipermetropia pode ser corrigida com óculos, lentes de contato ou cirurgia ocular a laser, yoga oferece outra solução possível, especialmente para os desconfortos comuns de dores de cabeça e fadiga ocular.

Assim como yoga ajuda a manter o corpo flexível e maleável, pode tonificar os músculos dos olhos, melhorar a sua capacidade de se concentrar e reduzir a tensão. Para fazer estes exercícios, usar roupas confortáveis ​​e use um tapete de yoga.

Pose Lion

Ajoelhe-se sobre o seu tapete e sentar-se sobre os calcanhares, com um pé cruzado sobre o outro, solas viradas para cima. Desenhe o seu umbigo para dentro, para tonificar a barriga, e alongar sua coluna para que seus elevadores no peito e você está sentado de altura. Descanse as mãos sobre as pernas, e relaxe os ombros. Concentre o olhar na ponta do seu nariz.

Tome uma respiração profunda, em seguida, abra a boca, esticar sua língua e dizer "ah". Você vai soar como um leão que ruge. Volte para a sua respiração normal por algumas rodadas.

Repita a seqüência de quatro vezes.

Re-cruze os tornozelos para o outro lado e repita toda a seqüência para um total de cinco rodadas.

Trecho

Sente-se confortavelmente em sua esteira. Olhe para cima o mais alto possível. Olhe para baixo tão baixo quanto possível. Repita quatro vezes. Piscar algumas vezes.

Olhe todo o caminho para a esquerda. Olhe todo o caminho para a direita. Repita quatro vezes. Piscar algumas vezes.

Strain Lançamento

Esprema seus olhos como bem fechados como você pode. Mantenha a posição por três segundos e solte-o rapidamente. Piscar algumas vezes.

Tratak

Tratak, ou "olhar fixo", é uma técnica de meditação que estimula os nervos ópticos e acalma o sistema nervoso. Com o punho fechado eo polegar apontando para cima, estenda o braço direito na frente de você. Alinhe sua miniatura com um objeto distante. Concentre-se em sua miniatura.

Agora, o foco no objeto distante. Concentre-se para trás em você em miniatura, e depois novamente no objeto distante. Repita mais três vezes.

Olheiras

Deite-se de tapete de yoga com os braços ligeiramente afastados do corpo, com as palmas voltadas para cima. Com cuidado, feche os olhos e imagine um grande relógio está diretamente acima de você. A partir da posição de 12 horas, revirar os olhos para 1:00, depois 2, depois 3, todo o caminho de volta para 12 Segure cada posição por 10 segundos. Repita na direção oposta, de 12 para 1.

Em seguida, esfregue as mãos e coloque as palmas das mãos sobre os olhos aquecido por aproximadamente 60 segundos. "Palming", como é chamado, relaxa todo o sistema nervoso.