A gordura da barriga é uma das principais áreas de gordura armazenada. Embora possa parecer o mais difícil de perder, na prática, mais exercício vai queimar um pouco de gordura do estômago. Para queimar gordura do estômago requer principalmente a queima calorias, o que significa consumir menos calorias do que normalmente são queimados em um dia. Para facilitar a perda de gordura da barriga, o exercício pode ajudar.

Tente Dança do Ventre

A dança do ventre é realmente um treino de corpo inteiro, mas ele faz uma atenção especial para o torso. A dança do ventre combina os isolamentos musculares de Pilates e aeróbica de Jazzercise com o trecho de yoga, juntamente com graça e coordenação, os componentes naturais de qualquer forma de dança. Muitos isolamentos de dança do ventre exigem contraindo e relaxando os vários músculos da região do abdômen. Essas contrações, juntamente com empurrar e correr, criar os movimentos de quadril sinuosas e o rolo de ventre associada à dança. Enquanto ajudando a queimar a gordura do estômago, que também irá fortalecer e aperte os músculos do estômago.

Tente Esgrima

Considere o corpo do esgrimista padrão, magro, com músculos fortes e um peito desenvolvido, mas aflat estômago. Enquanto esgrima certamente vai trabalhar os músculos das pernas, assim como a maioria todo o exercício em pé, o número de parte superior do corpo se estende desde estocadas e ataques de trabalhar os músculos do tronco. Estima-se que um esgrimista queima 50 calorias em 10 minutos de prática. Isso é 300 calorias em uma hora sem parar de trabalhar fora. Este exercício pode ser simplesmente praticar as manobras, embora provavelmente seria mais atraente para praticar com um clube de esgrima e, na verdade, cerca. Lembre-se de aquecer e soltar os músculos antes de esgrima como as várias estocadas exigem flexibilidade para esticar.

Apenas Exercise & Eat Right

A melhor maneira de lidar com a gordura da barriga é combinar dieta com exercício. Comer de forma saudável, e para perder peso reduzir a sua ingestão calórica total. Comer um baixo teor de gordura, dieta de baixo carboidrato que é rica em fibras. Em seguida, adicionar a este exercício para aumentar o número de calorias que você normalmente queimar em um dia. Essas células de gordura queimadas vai mais naturalmente sair da seção do meio com o trabalho. Experimente uma combinação de exercícios cardiovasculares, juntamente com exercícios básicos, como flexões, abdominais e tocar os dedos dos pés. A chave é simplesmente a exercer.