Exercício vídeos que causam perda de peso rápida

Para vídeos de exercícios que causam a perda de peso rápida, você quer encontrar algo que lhe dá mais retorno para seus investimentos. Uma vez que os três componentes da aptidão física são cardiovascular resistência, força e flexibilidade, o objectivo para atividades que vão incluir todos esses aspectos. Estas podem incluir: kickboxing, Pilates, dança aeróbica, em casa a pé e as tradicionais rotinas Total Fitness.

Kickboxing

Kickboxing é uma atividade altamente aeróbico que também irá adicionar o tônus ​​muscular de seu corpo superior e inferior. Porque você vai estar focando os movimentos, você dificilmente vai notar o tempo passar. Tal como acontece com todos os vídeos aqui discutidos, não se sentir sobrecarregado, se você não pode manter-se em primeiro lugar. Vídeos kickboxing populares são a série Tae-Bo por Billy Blanks.

Pilates

Pilates é um ótimo exercício para o núcleo, e seus braços e pernas vai tom bem. Incorporando os princípios de respiração e yoga profundas, este exercício também é um exercício indulgente em relaxamento. Se alguns dos movimentos são muito difíceis para você em primeiro lugar, há modificações oferecidos para iniciantes. Experimente a linha WINDOR Pilates de vídeos ou especificidades alvo fornecidos pelo método.

Dança aeróbica

Vídeos de dança aeróbicos são uma chance de realmente deixar o cabelo baixo e se divertir. Eles podem incluir movimentos latino-influenciados, hip-hop, dança do ventre ... e até striptease. A melhor parte é que se você ficar para trás, você pode criar seus próprios movimentos de dança para acompanhar. Vídeos a considerar incluem Hip-Hop Abs, The Workout Deusa e de Carmen Electra Aerobic Striptease.

At-Home Andar

Caminhada de Leslie Sanson Longe Libras vídeos combinam pé no lugar com chutes, agachamentos e braço e perna rotinas para mantê-lo suar e desenvolver o tônus ​​muscular. Uma variedade de níveis estão disponíveis, desde o iniciante uma milha para o especialista de 4 ou 5 milhas expresso. A ticker quilometragem aparece periodicamente para alertá-lo sobre o seu progresso.

Total Fitness

Para aqueles que querem um treino simples no-nonsense, há uma variedade de vídeos de treino lá fora voltadas para perda de peso rápida. Combinando a atividade aeróbica, com segmentos de deformação força e alongamento, estes vídeos oferecer tudo isso, sem os truques, os sinos e assobios. Comece tentando A série Biggest Loser.