Exercício para se livrar da gordura da face

Gordura rosto é uma parte infeliz de ganhar peso. Algumas pessoas afirmam que seu rosto é o primeiro lugar que eles ganham peso. Embora não seja uma área que nós pensamos para trabalhar em uma base diária, que é a área que é notado a mais por outras pessoas e uma área que nós queremos olhar definido. Juntamente com uma dieta de saúde e consumindo menos gordura, há alguns exercícios que trabalham o rosto especificamente e outros que geralmente trabalham para reduzir a gordura corporal em todo o corpo.

Duplo exercício queixo

Certos movimentos da mandíbula pode apertar os músculos da mandíbula e fazer o maxilar parecer mais definido. O melhor exercício para este músculo, de acordo com getridofthings.com, é inclinar ligeiramente a cabeça para trás, abrir a boca para cima de largura e puxar seu lábio inferior sobre os dentes inferiores. Nesta posição, abrir e fechar a boca pelo menos 15 vezes. Faça isso diariamente.

Além disso, a goma de mascar sem açúcar vai manter o trabalho muscular também. Estes exercícios da mandíbula pode reduzir um queixo duplo.

Exercícios de gordura da bochecha

Para remover gordura da bochecha, você também precisa fazer movimentos que vêm reforçar estes músculos e fazê-los parecer mais definido. Tente sugar suas bochechas, segurando por 10 segundos e, em seguida, liberando. Além disso, tente sorrir tão amplo quanto possível, mantendo os lábios fechados. Segure por 10 segundos e depois solte. Então, respirar o ar em sua boca, feche a boca e manter o ar interior. Funda-o para um lado do rosto e mantê-lo lá, então explodi-lo para a outra face e mantê-lo lá, e depois solte. Faça pelo menos 15 repetições de cada um desses exercícios.

Exercício Geral

Você pode definir os músculos faciais com o exercício, mas você não vai perder totalmente a gordura facial a menos que você exercer o seu corpo inteiro ou você optar pela cirurgia plástica ou lipoaspiração. A gordura cara vai sair junto com a gordura sobre o resto do seu corpo através de exercícios e dieta. Se você está queimando mais calorias do que você come, você vai perder gordura corporal. Faça uma combinação de exercícios aeróbios / cardio, que levantam a freqüência cardíaca e queimar calorias e exercícios anaeróbios, o que aumenta a massa muscular com musculação.