Exercício Núcleo de Dança Ritmo Cardio

O programa de dança Rhythm Core é um programa completo de DVDs e aconselhamento nutricional de campeões de dança Julia Powers e Jaana Kunitz. O programa oferece uma variedade de exercícios de curto a longo e instrutivo para coração batendo.

Apenas os DVDs

O programa Núcleo Ritmos oferece benefícios cardiovasculares e núcleo de formação. Para obter o máximo de benefícios cardio, ignore os DVDs como o Kick Start e secreto para DVDs Sexy Abs como estes são mais instrutivo e de segmentação do núcleo. O Latin Cardio Jam, treino completo e DVDs treino rápido irá ajudá-lo a queimar mais calorias e obter sua freqüência cardíaca vai. Todos devem chegar pelo menos 30 minutos por dia de cardio, pelo menos, cinco dias por semana. Comece com o DVD treino rápido para construir a resistência e confiança. Fica apenas a 20 minutos de duração e você pode fazê-lo em dias consecutivos. Em seguida, adicione nos outros dois para a variedade e os treinos mais longos que irá proporcionar mais resultados.

DVDs como um trampolim

Se você estiver querendo sair na pista de dança e dançar a noite, e seu excesso de gordura, de distância, mas têm sido muito nervosa para saltar lá fora, sem formação, experimente o Latin Dança Made Easy DVD. Você vai aprender os movimentos básicos de três danças populares, o merengue, salsa, rumba e. Dança de salão rápida queima em média 300 a 400 calorias por hora. Dançar também é de baixo impacto, social e diversão, tornando-se um exercício cardio perfeito. Você também pode conferir o Latin Cardio Jam DVD. Você vai aprender alguns passos de dança assinatura criador Julia Powers 'enquanto tonificar o seu núcleo e queima de gordura corporal. Utilize este DVD durante a semana e, em seguida, sair para dançar nos fins de semana para chegar ao seu mínimo de cinco dias. Você vai perder peso e construir um forte sistema cardiorrespiratório.

Mais dicas

O Núcleo Rhythm DVDs irá mantê-lo em movimento e sorrindo enquanto você tem tanto a dança do divertimento que você esqueça que você está se exercitando. Não, no entanto, ficar tão preso que você se esqueça de respirar ou manter-se hidratado. Certifique-se de usar sapatos de apoio também. Confira o Core Rhythms Sucesso Tracker para registrar seus resultados diariamente e ficar motivado.