Compreender "ótimo". Não há necessidade de um dicionário. É um imponente, um pouco majestoso palavra que comanda o seu respeito. E como a palavra, as máquinas de cardio em um ginásio merecem o seu respeito. Você está confiando em todas as partes a trabalhar com, e não contra você, mas ele pode sentir como o último, quando se usa esse tipo de equipamento. "Prático" e "razoável" seria melhor palavras ao considerar fazer o máximo proveito da máquina elíptica.
Suas Metas
Equipamento de cardio pode ser grande. Ele também pode ser a "vender" a academia usa para levar as pessoas a se inscrever. Novas máquinas têm televisores e ventiladores e programas e muitas pessoas ansiosas dispostos a tornar a sua experiência mais gratificante cardio. Ou são? Considere-se primeiro se o elíptico é mesmo uma opção para você. Dores articulares e dores só somar nessas máquinas, e um médico deve ser notificado com antecedência quando você participar de novas formas de atividade. Depois disso, um personal trainer, um que é experiente em treinamento cardio, seria um guia sólido para ter para a sua experiência de aprendizagem. Então, você está na máquina. Agora o quê?
More Than Just Buttons
Na busca de uma utilização óptima para fora uma máquina de cardio, você deve ser aberto muito honesto com você mesmo e ficar dentro de um nível confortável. Estes são muito sólidos, coisas inflexíveis, e quando você cair eles podem te machucar. Se você deve usá-los e não o controle do ginásio ou ao ar livre, certifique-se de pedir para procedimento operacional geral da equipe de fitness e, em seguida, prestar muita atenção para paragens de emergência. Tudo pode acontecer e muitas vezes o faz em uma academia quando alguém treina para além de um nível seguro. Para começar a atingir esse melhor experiência, começar uma sensação para ele. Olhar sobre os botões e testá-los. Não há necessidade de começar grande. Vá pequeno para começar, mesmo se você já estiver em forma, e ver o que a ferramenta caro pode oferecer. Você já viu alguém em algum ângulo absurdo em uma esteira ou corrida como um esquiador do país transversal no elíptico saltando para cima e para baixo? Ele é o mais provável a sua típica Ginásio Membro. Se ele é um atleta em uma verdadeira formação atlética, ele provavelmente não será em seu ginásio. A pessoa que se destaca na máquina de uma forma questionável é geralmente ninguém para emular.
Metas realistas
Perda de peso e formação melhorias podem acontecer a partir de caminhar diariamente e ter um programa projetado pessoalmente configurado para você seguido de alongamento adequado. A elíptica em si não é um ser-tudo-end-all solução para a saúde, fitness e bem-estar. É uma ferramenta como qualquer outro no ginásio. Para obter o máximo proveito dela, faça metas realistas, não seguir o rebanho, pedir ajuda e pagar por ele se necessário e descobrir o lugar da máquina em seu estábulo de equipamentos de fitness. É apenas uma peça do quebra-cabeça. Comece por questionar se o seu corpo está pronto para lidar com a amplitude de movimento necessária para operar a máquina. Se sim, você pode ter uma peça de equipamento que oferece ganhos ótimos. Se ele é uma parte de seu programa e de ter trabalhado bem com ele, a contratação de um profissional para intervir e ajudá-lo a fazer sentido de tempo, duração e quais programas usar e quando usar a máquina em seu trabalho-out vai oferecer o seu os melhores resultados.