Prática de exercícios são um aspecto importante de equipes de vôlei dos EUA que competem em jogos regulares e torneios. Brocas Voleibol ensinar os jogadores a mecânica do jogo, manipulação de bola, trabalho de pés, o calendário, as regras do jogo e jogo defensivo. Alguns exercícios podem ser usados ​​para corrigir um problema específico a equipe está tendo, para ensinar novos conceitos do jogo, ou para a melhoria geral da equipe e os jogadores. Há uma variedade de EUA treinos de vôlei disponíveis para melhorar o desempenho geral do jogo de cada jogador. Além disso, estes exercícios irão promover uma equipe mais forte e mais unificada.

Novato

A broca Toss e passagem para iniciantes usa dois jogadores. Um jogador joga a bola para o jogador dois. Então jogador dois passes a bola de volta para o jogador um usando a técnica adequada para a passagem. Este exercício trabalha para melhorar a capacidade de passe do jogador, que é importante no jogo.

A broca de bater na parede é uma única broca jogador e pode ser realizada em qualquer lugar uma parede está disponível. O jogador escolhe um ponto na parede e tenta acertar esse ponto na parede com vários balanços do braço. Este exercício é ótimo para a construção de precisão, e você pode fazer este exercício sozinho. Todos os treinos para iniciantes também são perfeitos para jogadores experientes em manter e melhorar estas habilidades.

Pico

Para os jogadores para trabalhar em seu pico, a Equipe de Abordagem Saltos ajudar o time de vôlei em melhorar esta habilidade. Com este exercício, a equipe forma uma linha sobre a linha lateral. O primeiro jogador na linha vai abordar a rede como se ela pretende cravar uma bola. Em seguida, o primeiro jogador vai cair de volta a partir da rede, e re-aproximar a rede para o pico, fazendo um teste padrão de ziguezague até que o jogador atinge a outra lateral. Todos os jogadores seguem o mesmo processo até que toda a gente está no lado oposto da quadra de vôlei. Este exercício trabalha para melhorar o footwork necessária para o tiro pico.

Bloqueio

O bloqueio é muito importante em jogos de vôlei para impedir que o outro time de pontuação. A broca de bloqueio do espelho é usado para aperfeiçoar a técnica de bloqueio das equipes. Este exercício usa dois bloqueadores, colocando um jogador de cada lado da rede. O primeiro jogador irá executar uma técnica de bloqueio, e o segundo jogador tenta espelhar o movimento, duplicando a mesma técnica de bloqueio. Este exercício obriga os jogadores a concentrar-se em boa forma, bloqueando.