Está Funcionando exercer melhor do que caminhar?

Por causa da popularidade de ambos corrida e caminhada, muitas vezes as pessoas se perguntam qual é o melhor para o corpo. Há um debate significativo sobre o que é melhor, e tudo se resume a preferência pessoal e ouvir o corpo. Ambos os exercícios oferecem benefícios significativos, por isso depois de pesar os prós e contras, basta escolher o melhor para você.

Significado

Ambos corrida e caminhada são formas aceitáveis ​​de exercício. Ambos queimar calorias e obter o bombeamento do coração. Eles contribuem para a manutenção de um peso saudável, o que reduz o risco de doença cardiovascular, doença mental e diabetes tipo 2, entre outros problemas.

Características

Correr queima mais calorias do que caminhar. Um ritmo fácil de corrida queima cerca de 100 calorias por milha, enquanto caminhava na mesma distância queima 75 Ora, os corpos de algumas pessoas não consegue lidar com o impacto ou estresse cardiovascular associados à execução, fazendo o passeio uma alternativa perfeitamente aceitável. Correr pode quebrar a cartilagem nas articulações da perna se a distância é aumentada muito rapidamente, durante a caminhada não faz devido ao impacto menor envolvido.

Aviso

Consulte um médico antes de iniciar uma rotina de exercícios. Indivíduos com sobrepeso ou indivíduos com condições crônicas de saúde, especialmente, precisam de um check-up completo antes de começar a trabalhar fora. Lembre-se de ouvir os sinais de alerta do corpo para parar.

Considerações

Correr não é para todos. Além de condições médicas, cirurgias prévias e questões conjuntas podem fazer correr desaconselhável.

Efeitos

Corrida e Caminhada ambos têm um impacto positivo na saúde. Eles fornecem um impulso no humor e estudos provam que ajudam o sistema imunológico. Eles fornecem uma saída positiva para os indivíduos que delas participam.