Esqui & Enxaqueca

Esqui & Enxaqueca


Você tem apenas que a parte superior do teleférico e está pronto para esquiar até o fundo da montanha. Você está deslizando por entre as árvores sobre o pó perfeito. Você está tendo o momento de sua vida, até que a dor vem. Você começa uma enxaqueca em sua cabeça. Estes tipos de dores de cabeça não são divertidos, especialmente nas pistas de esqui. No entanto, existem muitos passos que você pode tomar a partir de prevenir essas enxaquecas aconteça.

Conheça seus limites

Uma grande maneira de prevenir enxaquecas nas pistas de esqui é apenas ir para baixo as pistas que você se sinta mais confortável. Se você é um esquiador iniciante e está olhando para ir para baixo da encosta duplo diamante, o estresse de descer uma ladeira que está além de seu nível poderia dar-lhe uma enxaqueca. Além disso, ao descer uma ladeira que está além do seu nível, você tem uma chance maior de cair seus esquis, o que é uma receita para uma enxaqueca, também.

Usar roupas apropriadas

Se você decidir ir esquiar em jeans sem um confortável casaco, gorro ou óculos de neve, então você não tem ninguém para culpar além de si mesmo para a enxaqueca iminente. A umidade eo frio das montanhas pode dar-lhe uma enxaqueca porque o sistema imunológico de seu corpo foi enfraquecido.

Certifique-se de que você está sempre vestindo uma jaqueta de esqui, uma vez que irá proteger a sua parte superior do corpo a partir dos elementos da neve. Em termos de seu corpo mais baixo, nunca usar jeans, como eles se tornam mais facilmente molhado do que calças de esqui reais. Mais importante, certifique-se que você está sempre vestindo engrenagem principal protetora. Quer se trate de um gorro simples ou uma máscara de esqui full-on, estes irão proteger a área do seu corpo que é a mais propensa a enxaquecas.

Tome-o mais lento

As montanhas são únicos no sentido em que eles podem ter diferenças drásticas em alçado sobre uma pequena área de terreno. Em termos de esquiador, isso significa que seu corpo se ajusta mais rapidamente, aumentando o risco de doença de altitude. Para evitar isso, não acelerar demais pelas encostas, como as diferenças alçado a partir do topo do teleférico para a parte inferior da encosta pode enfraquecer seu sistema imunológico com a doença de altura pesado. Este, por sua vez, torna-lo mais propenso a uma dor de cabeça. Em vez disso, tomar as encostas lentamente para que o seu corpo pode mais facilmente ajustar-se às mudanças em alçado.

Beba muita água

Outra causa de enxaquecas nas pistas de esqui é a desidratação. Mesmo que você esteja cercado por água, enquanto você está esquiando nas encostas nevadas, você ainda pode ficar desidratado, porque você está sendo ativo em pelo menos um par de camadas de roupas. Para evitar isso, sempre levar um galão de água com você. Ao hidratar-se, você também está fortalecendo o seu sistema imunológico, que pode se defender contra as enxaquecas.

Tome Encostas viajou menos

Enxaqueca também pode vir de esquiadores que se sentem estressadas sobre pela lotação das encostas. Os pensamentos de esquiadores e snowboarders mais rápidos que cortam através deles e quase derrubando-los pode dar-lhes stress. Este stress, por sua vez, coloca mais pressão sobre o cérebro, o que pode resultar em uma enxaqueca. Se isto é um problema para você, encontrar pistas que não atraem muitas multidões. O pensamento de esqui em uma inclinação mais vazio sem hordas de esquiadores loucos ao redor, você pode ajudar a sua mente relaxar.