Folhas de espinafre fresco, morangos e metades do pecan servido separadamente são saudáveis e deliciosos. Colocá-los todos juntos e você tem uma festa para os olhos e alternativa de baixo teor de gordura para sua tarifa regular jantar. Espinafre, morango e pecan salada é frequentemente servido sazonalmente de restaurantes e cafés. Faça a sua própria salada e você pode desfrutar desta salada quando você deseja. Os ingredientes frescos e molho vinagrete caseiro pode ser jogado juntos em minutos e em apenas 158 calorias por porção, você pode desfrutar desta salada livre de culpa.
Instruções
1
Sempre lave produto antes de comer.
Lave o produto fresco. Enxágüe em uma peneira sob água corrente morna, em seguida, colocar em uma toalha de cozinha e seque limpo. Permitir que as frutas e espinafre para secar ao ar durante 30 a 60 minutos antes de preparar a salada.
2
Rasgue as folhas de espinafre, em seguida, coloque-os na tigela grande salada. Adicione os morangos, mirtilos e cebola vermelha cortada. Polvilhe os pedaços de nozes tostadas ao longo de toda a salada.
3
Tongs torná-lo fácil de misturar seus ingredientes da salada.
Atire a salada por pegar partes dele com as pinças para salada e gentilmente misturá-lo. Use um leve toque, enquanto lançando a salada para evitar esmagamento das bagas. Defina a salada de lado.
4
Prepare a sua vinagrete vestir para o espinafre, morango e pecan salada. Despeje o vinagre, mel, mostarda, curry e pimenta em um frasco de vidro. Coloque a tampa do frasco e agite o molho para misturar bem os ingredientes.
5
Regue metade do molho vinagrete sobre a salada. Atire a salada de distribuir o curativo. Adicione o restante do molho e misture novamente.
6
Enfeite o topo da salada com um punhado de macarrão oriental crocantes.
Dicas:
- Gengibre em pó substituto para o curry para fazer uma salada oriental espinafre.
- Adicione os pedaços de frango grelhado ou queijo Gouda desmoronou à sua salada para mais proteína.
- Sirva pão francês e queijo Brie na lateral.