A esgrima é sobre a precisão, forma e velocidade. Embora essas habilidades devem ser cultivadas separadamente, o objetivo final é combiná-los em um processo fluido. O esgrimista deve incutir os princípios básicos da posição de guarda, golpeando e recuperação antes de avançar para conceitos mais avançados ou sparring. Conclua exercícios básicos com ferramentas simples, como alvos de tomada de ruído e um espelho.

Toque no alvo

Este exercício, a partir de "Esgrima: Passos para o Sucesso", de Elaine Cheris, pode ser usado por um longo período de tempo, como o esgrimista adapta-lo para torná-lo cada vez mais difícil. No início, o alvo deve ser uma relativamente grande sino, pedaço de folha de metal ou outro objeto que vai fazer um barulho quando bateu. Esta meta deve ser fixada na parede ao nível dos olhos do esgrimista. Para realizar o procedimento, tomar a posição de guarda no braço de extensão de distância do alvo. Segure o ponto de arma, cotovelo, ombro, quadril, joelho e pé de liderança em uma linha vertical perfeita. Mova-se para a meta de greve, mantendo o queixo e os olhos para cima. Estenda o braço e atingir o alvo. Tentativa de golpeá-la com precisão e com mais velocidade a cada vez. Depois de cada greve, voltar à posição de guarda. Uma vez que o esgrimista torna-se mais precisa, ela deve tentar atingir o alvo repetidamente em um ritmo mais rápido para várias repetições. Para acompanhar o progresso, manter um registro de quantas vezes o esgrimista acerta o alvo em cada conjunto e tentar aumentar esse número ao longo do tempo. O esgrimista deve certificar-se da arma inclina ligeiramente em cada hit, mas não tanto que ele cria um arco completo.

Mirror Image

Coloque um espelho contra a parede de frente para o esgrimista. Assuma a posição de guarda, e praticar golpes com o ponto perfeito arma, cotovelo, ombro, quadril, joelho e alinhamento do pé da frente. Depois de bater, o antebraço deve ser escondido pela empunhadeira de sua arma. Repita isso várias vezes para memorizar a posição. Feche os olhos agora, trazer o seu ponto de arma para o chão e elevá-la a aperfeiçoar posição de guarda sem olhar. Uma vez que você está na posição de guarda, abre os olhos novamente e verificar o seu alinhamento. Quando o esgrimista pode atingir posição perfeita com os olhos fechados, ele alcançou uma base sólida para construir em cima com todos os outros movimentos.

Thrust

Este exercício vai ajudar o esgrimista aprender a pressão em um movimento fluido, sem mudar qualquer outra parte do seu corpo. Coloque uma grande alvo ao nível dos olhos do esgrimista na parede, tais como um pedaço de papel de computador. O esgrimista deve sentar-se em uma posição profunda de guarda com os joelhos dobrados. Relaxe os ombros para baixo, acelerar e pressionar o ponto para o alvo. Não torça os quadris ou torso ou mover qualquer outra parte do corpo para atingir o alvo. Realize este exercício com 10 hits consecutivos. A arma deve dobrar um pouco uma vez que o ponto é pressionado até o alvo. Para testar a precisão, fazer o alvo menor. Você também pode fazer o alvo macio e maleável para controlar a precisão dos seus hits. Foam, massa de vidraceiro e materiais similares vai mostrar onde o hit desembarcou cada vez.