Encontrar o equipamento de exercício do direito pode ser um desafio e muito grande. Saber o que vai funcionar melhor para o seu corpo pode ajudá-lo a reduzir suas escolhas. Há uma peça de equipamento disponível para todos. Ter várias opções, independentemente do seu tamanho ou altura pode ajudá-lo com ficar focado no seu caminho para uma saudável você. O uso consistente de equipamento cardiovascular vai reforçar o seu coração e diminuir a sua freqüência cardíaca de repouso, queimar calorias e reduzir o seu peso.
Esteira
A esteira permite tanto para caminhada e corrida para ser uma opção.
A esteira é uma peça muito usada de equipamentos de fitness. Ele foi vendido para os últimos dois décadas e meia. Ele permite que você caminhar e correr dentro de casa, ea maioria das esteiras permitem que você varie tanto ritmo e percentagem de inclinação, aumentando a intensidade dos seus treinos. A esteira é uma peça básica do equipamento adequado para iniciantes até atletas profissionais.
Elíptico
Elípticas são uma forma eficiente de queimar calorias e gordura ajuda o combate.
O aparelho elíptico é uma opção cardio eficaz como você pode queimar muitas calorias enquanto participava de um exercício cardiovascular de baixo impacto. Elípticas são peças fixas de equipamentos que simulam execução. Intensidade para este treino varia de baixo a alto e depende da velocidade e da resistência utilizada. O uso regular de um elíptico pode ajudar a fortalecer o seu corpo inferior e núcleo. Alguns elípticas vêm com guidão que se movem para incorporar o movimento do corpo superior.
Bicicleta ergométrica horizontal
Bicicletas reclinadas são de baixo impacto e apoiar as costas.
Bicicletas ergométricas reclinadas são outra opção de baixo impacto e fornecem um excelente apoio lombar comparado com bicicletas ergométricas verticais. Bicicletas reclinadas aumentar o ângulo de articulação do joelho de modo que não é tanto flexão com rotação. Eles oferecem assentos maiores e trabalho para todos os níveis de fitness. A maioria das motos oferecem diferentes tipos de programas de treino. Programas podem diferir de simular a intensidade de andar colinas ou até mesmo uma superfície plana.
Bolas de medicina
Bolas de medicina estão em peça barata de equipamentos de fitness.
Medicina bolas são bolas ponderadas que variam de £ 2 a £ 40. Eles são um versátil e simples. Você pode jogá-los ou mantê-los - em suas mãos - ao fazer agachamentos ou lunges para adicionar mais resistência. Eles podem construir a força, melhorar o equilíbrio, trabalhar o seu núcleo e melhorar a coordenação olho-mão. Bolas de medicina estão cabendo para cada nível de condicionamento físico. Eles são uma das peças mais baratas de equipamento e pode ser comprado on-line ou em uma loja de artigos esportivos. Sempre comece com um peso mais leve - cerca de £ 5 - e sua maneira de trabalhar.