Equipamento de exercício para pessoas altas

Equipamento de exercício para pessoas altas


A altura média de um homem americano é 5'9 ". Para as mulheres a altura média é de 5'4". Em um esforço para alcançar a maioria da população, os varejistas usar essas estatísticas para fazer tudo, desde aparelhos de ginástica para carros. No entanto, quando você está acima das médias nacionais, pode ser difícil encontrar um equipamento de exercício útil. Não desanime. Se trabalhar fora não der certo, fazer outras escolhas inteligentes na academia.

Halteres e pesos livres

Máquinas de peso têm um intervalo específico de movimento que pode limitar a capacidade de exercício para pessoas altas. Ao invés de optar pelas máquinas de fantasia, escolher pesos livres ou halteres. Aprender alguns movimentos simples, com pesos livres podem oferecer opções adequadas para entrar em forma. Além disso, não há nenhuma limitação em sua amplitude de movimento. A onda do bicep ou um supino trabalha o mesmo, não importa a sua altura; basta levantar e abaixar totalmente.

Passadeiras

As máquinas elípticas e bicicletas ergométricas pode ajustar a altura, mas só até certo ponto. Ao invés de se preocupar em trabalhar para fora com passos desajeitados, optar pela esteira. A maioria dos cintos de piso comerciais são 60 centímetros de comprimento, permitindo a passos largos, independentemente da altura. Escolha uma velocidade que desafia você e começar a caminhar ou correr. Em um bom dia você pode tomar sua rotina para as ruas e desfrutar de um pouco de ar fresco.

Estabilidade Bolas

Bolas de estabilidade vêm em uma variedade de tamanhos para todos os tipos de pessoas. A 65 centímetros bola se encaixa qualquer um de seis pés de 6'5 ". Com bolas em 75 e 85 centímetros, existem algumas limitações nestes dias. Para ter certeza de uma bola se adapta à sua altura, sente-se em cima dela com os pés apoiados no chão para verificar se seus joelhos e quadris formam um ângulo de 90 graus. Use a bola para alongamento, núcleo e equilíbrio exercícios que desafiam as habilidades do seu corpo.