Entrenamiento de la resistencia de Fútbol

Programas de entrenamiento de resistencia que son específicos del deporte difieren de los entrenamientos de musculación en que están preocupados con la mejora de la capacidad de juego de alguien, en lugar de sólo la construcción de los músculos más grandes.

Identificación

Programas de resistencia de fútbol están diseñados para fortalecer el cuerpo de una manera que va a ser beneficioso para jugar al fútbol.

Importancia

Muchos programas de entrenamiento no será beneficioso para jugar al fútbol porque grandes músculos voluminosos, tanto en el cuerpo superior e inferior se ralentizará un jugador golpeado y obstaculizar la flexibilidad.

Entrenamiento con pesas tradicional

Entrenamiento de resistencia de fútbol que utiliza pesas debe ser sobre la construcción de la resistencia muscular y la resistencia mediante el uso de los pesos ligeros a altas repeticiones. Algunos ejercicios que son eficaces para el fútbol son los de prensa de la pierna y la pierna extensiones.

La resistencia de la banda

Otra forma de entrenamiento de resistencia de fútbol está en marcha, ya sea con un arnés de alimentación o un paracaídas. Estos ejercicios ayudan a construir la velocidad y explosividad al tiempo que permite a un jugador para mantener su forma de correr natural.

Información de expertos

Los jugadores de fútbol deben variar su formación para asegurar que los músculos no se conviertan en demasiado acostumbrados a los entrenamientos. Repetir el mismo ejercicio se detendrá el progreso.