O esporte pode ser muito divertido, mas são fisicamente exigente, o que pode levar a lesões. Os atletas irão fita suas articulações para suporte adicional e proteção em muitos esportes diferentes. O pulso é uma articulação popular para dar suporte adicional para. No entanto, se você enrolar o pulso de forma inadequada, você não vai dar-lhe apoio suficiente, ou você pode restringir o movimento muito.

Instruções

1.

Com que o atleta segurar sua mão com os dedos abertos e, como se estivesse indo para apertar a mão de alguém.

2.

Use uma atadura primeiro a quebrar. Isso é anti-aderente para que o punho, mão e braço não precisa ser raspada. Comece embrulho abaixo do pulso, sua maneira de trabalhar para o lado, certificando-se de atravessar a faixa entre o dedo polegar e indicador do pulso e do lado da mão. Repita todo o embrulho algumas vezes.

3.

Usando a fita adesiva atlética, começam logo abaixo de onde a bandagem Ace pára no antebraço. Este primeiro envoltório será parcialmente sobre a ligadura e parcialmente sobre a pele para ancorar o curativo. Enrole o pulso como você fez com a atadura e repeti-la algumas vezes.

4.

Enrole a mão através da palma da mão, a partir do punho e que corre entre os dedos polegar e o ponteiro com um pedaço de fita de modo que as extremidades sobrepõem-se na parte de trás do punho. Repita mais algumas vezes.

5.

Termine com um pouco mais de wraps de ancoragem ao redor do antebraço. O pulso ainda deve ser capaz de se mover, quando terminado, embora não tanto para a posição estendida.

Dicas:

• Considere o uso de algodão fita atlética, pois permite que a pele respire manter acúmulo de umidade até um minimum.You pode querer ter um treinador de envolver seu pulso nas primeiras vezes. Você pode vê-lo e copiar sua técnica.
• Se você optar por não usar um Ace Bandage, você deve raspar a área gravada de modo que a fita não irá causar dor quando é removed.Don't enrole com muita força, pois pode restringir o fluxo de sangue para o lado.