Muay Thai - muitas vezes chamado de boxe tailandês ou kickboxing - é uma arte marcial explosiva que se originou na Tailândia, e continua a ser um esporte nacional altamente reverenciado no país, de acordo com MuayThai.com. Com o poderoso arsenal de ataques envolvidos no Muay Thai, é fundamental observar certas precauções de segurança. Saber como envolver adequadamente sua mão antes de praticar Muay Thai é uma das precauções ainda mais básicos essenciais para ficar livre de lesões nesta arte marcial em ritmo acelerado.

Instruções

1.

Compre envoltório mão que é feito de material macio, como o algodão, pois envoltórios de plástico ou de gesso da mão são proibidas em Muay Thai, de acordo com Chao Phraya Muay Thai. O envoltório deve ser respirável e elástica, a fim de permitir que suas mãos boa circulação e flexibilidade.

2.

Segure sua mão, virado para baixo, com os dedos estendidos descontraído. Para começar, pega o envoltório entre o polegar eo dedo indicador. Se o seu envoltório tem um loop polegar pré-fabricada, coloque o laço sobre o polegar.

3.

Passe o envoltório horizontalmente através de seus dedos e ao redor do topo da palma da mão. Uma vez que atinge a área entre o polegar eo dedo indicador, passe o envoltório na diagonal em direção ao seu pulso no lado do seu pequeno dedo.

4.

Traga a envolver em torno de seu pulso na horizontal, de baixo para cima, e repita uma vez. Em seguida, passe a quebra do lado do polegar do seu pulso para o espaço entre o dedo indicador eo polegar. Enrole a envolver em torno de seu polegar - uma vez mais, uma vez abaixo, e em seguida, enrole para o lado do dedo mindinho do seu pulso, mais uma vez, toda a parte superior da sua mão para enrolar a envolver em torno de seu pulso novamente. Repita este passo uma vez, parando após a segunda passagem em torno de seu pulso.

5.

Guie o envoltório de baixo lado do polegar do seu pulso e passá-lo para cima e através do espaço entre o dedo indicador eo dedo médio. Laço em torno do dedo e, em seguida, enrole o envoltório sobre a palma da mão em direção a seu pulso exterior, mais uma vez. Repita esse processo para cada dedo, passando a envolver em torno de seu pulso a cada vez.

6.

Traga a capa da parte inferior de seu pulso lado do polegar (depois que você terminou envolvendo o dedo mindinho) na diagonal da parte superior de sua mão. Passe o envoltório abaixo de seus dedos, em seguida, enrole-a ao seu redor horizontalmente. Repetir uma vez, depois de atravessar o envoltório na diagonal a partir do interior do seu polegar e de volta para o lado de fora de seu pulso, por cima da palma da mão. Enrole o wrap abaixo do seu pulso mais uma vez, em seguida, trazer o fim de tudo sobre sua palma para o seu dedo do meio.

7.

Ancorar o envoltório através do espaço entre o dedo médio eo indicador e loop-lo duas vezes através da porção acondicionada dentro de sua palma. Empate fora a capa com um nó duplo simples. Use a tesoura, se necessário, para cortar qualquer envoltório excesso. Se o seu envoltório é equipado com ganchos, você pode ligar o envoltório ao invés de amarrá-lo.

Dicas:

• Se você pretende participar de uma competição de Muay Thai, você precisará ter um treinador envolver seus dedos com fita de óxido de zinco depois de ter embrulhado sua mão.