Ejercicios de equilibrio Beam

Mantenerse en forma y ágil es una prioridad importante para los gimnastas con la esperanza de hacer el bien en la barra de equilibrio. Varios ejercicios están disponibles para ayudarles a sentirse más cómodo y un mejor desempeño. Empresas como Airex, hacen vigas de espuma para el propósito específico de gimnastas de formación.

Beam Estocadas

El Airex Barra de equilibrio es una barra de equilibrio espuma diseñada para los gimnastas que necesitan para entrenar en ejercicios de viga. De pie en el pad que llevará a cabo una estocada, tanto hacia delante como hacia atrás. El objetivo de este ejercicio es realizar una estocada sin meneo. Este ejercicio puede mejorar la estabilidad y la confianza si se domina.

Haz sentadillas

Sentadillas rectas son un buen ejercicio que duplica varios movimientos en la barra de equilibrio. Realizar una sentadilla respaldo recto con los pies sobre la anchura de los hombros, usted querrá hacer casi un ángulo de 90 grados. El objetivo es ir tan bajo como sea posible sin tambalearse. Puede ser beneficioso también para simplemente mantener la posición en cuclillas durante 30 segundos como un taladro.

Haz Saltos Drill

La simulación de saltos es una buena manera de mantenerse en plena forma. Usando su preparación haz espuma para saltar y realizar dos series de 10 saltos bien formados. El objetivo de este ejercicio es a la tierra 10 saltos sin error. Si se realiza correctamente, este ejercicio puede conducir a la mejora en el rendimiento y la puntuación.