A natação é uma ótima maneira de perder peso e entrar em forma. É uma forma de baixo impacto para queimar muitas calorias e alcançar um maior metabolismo. A natação é um não-peso rolamento exercício, por isso é uma ótima opção para as pessoas com artrite ou dor nas articulações. Hidroginástica é uma boa maneira para não-nadadores para entrar em forma.

Identificação

A natação é um excelente exercício para o corpo inteiro. É possível ajustar o seu natação para realizar seus objetivos. Ela pode ser realizada como uma longa duração do exercício cardiovascular usando bastante baixa intensidade ou de alta intensidade de exercício mais curta duração.

Significado

Natação queima uma grande quantidade de calorias quando feita de forma enérgica e é uma ótima maneira de perder peso e mantê-lo desligado. Ele também irá ajudar a aumentar a sua taxa metabólica de modo que você está queimando calorias muito tempo depois de ter deixado a piscina e completaram o treino.

Considerações

Foi descoberto que os nadadores tendem a manter um pouco de gordura direita debaixo da pele como um resultado da perda de calor do corpo para a água. O corpo tem essa gordura em um esforço para proteger-se de perda de calor, assim que a natação pode não ser a melhor alternativa para quem pretende entrar em casa de um dígito para o percentual de gordura corporal.

Desvantagem

A natação não é um esporte conveniente para quem não tem acesso a uma piscina ou viver perto da água. Se você não sabe nadar, considere tomar aulas de natação em seu YMCA local. O cloro e produtos químicos utilizados em piscinas pode ser dura, por isso certifique-se de usar óculos e uma touca de natação adequado.

Potencial

A natação pode ajudar você a queimar gordura corporal, entrar em grande forma cardiovascular e perder peso. É um exercício de baixo impacto que as pessoas de todas as idades podem realizar. Hidroginástica e exercícios de colo de natação também pode ser divertido.