Efeitos da alta altitude

Efeitos da alta altitude


Se você está planejando uma viagem para as montanhas, você deve considerar os efeitos de maior altitude sobre a sua saúde. O ar é mais fino em altas altitudes, o que significa que você vai respirar em menos oxigênio. Regular não é difícil, mas você deve levar as coisas mais fáceis até que você possa se adaptar. Falta de ar e tonturas são comuns, mas você também pode sofrer com dificuldade de raciocínio ou outros sintomas potencialmente fatais.

Queimadura solar

A luz ultravioleta é mais intensa em altitudes elevadas. No entanto, as temperaturas mais frias são enganosos, e você pode facilmente se perigosamente queimado. A exposição a longo prazo, sem proteção, como protetor solar, pode aumentar o risco de câncer de pele.

Doença da Altitude

Mais fino, mais ar mais fria e seca vai afetar o seu corpo. A respiração é mais difícil e você pode ter que respirar fundo para se sentir confortável. Teor de oxigênio rebaixado irá reduzir a sua força física, mas aumentar a sua frequência cardíaca durante o exercício. Sentimentos de náuseas e tonturas são comuns. Você também pode ter dificuldade para dormir. Apesar de incomum, tosse úmida ou a sensação de seus pulmões enchendo de fluido são sinais de alta altitude edema pulmonar, que é uma condição potencialmente mortal se não for tratada.

Desidratação

Apesar de sua associação com a neve, muitas áreas de alta é seco, com pouca precipitação, como desertos. Certifique-se de tomar muita água em caminhadas. Com o tempo seu corpo vai se adaptar, mas até então você deve beber muita água.

Hipotermia

Apesar de um vale da montanha pode ser quente e ensolarado durante o dia, noites sem nuvens secas criar variações de temperatura que pode levar rapidamente a condições abaixo de zero. Roupa extra deve ser feito mesmo se você acha que não precisa dele. Mudanças bruscas de tempo pode forçá-lo a passar a noite ao ar livre. As zonas de montanha também são propensas a ventos fortes que exacerbam o frio através dos efeitos do vento frio. Traje inadequado pode facilmente levar à hipotermia.