Algumas mulheres e homens envolvidos em esportes, musculação ou levantamento de peso tomar suplementos de creatina para alcançar um desenvolvimento rápido de massa muscular magra. Um aminoácido que ocorre naturalmente no corpo, a creatina pode também ser obtida pela ingestão de carne e peixe. A maioria dos efeitos secundários são pouco frequentes, ea maioria são semelhantes para homens e mulheres.
A maioria dos efeitos colaterais mais comuns
Os efeitos colaterais mais comuns ocorrem quando uma pessoa começa a tomar suplementos de creatina, e esses efeitos incluem problemas gastrointestinais como dores de estômago, indigestão, diarreia ou náuseas.
Água Peso
As mulheres podem ser mais afetados pelo ganho de peso de água comum com a suplementação de creatina, e sentir-se inchado. Alguns suplementos de creatina são projetados especificamente para as mulheres a reduzir este problema.
Lactação
As mães que amamentam devem evitar a suplementação com creatina, porque nenhuma pesquisa tenha determinado se os níveis de creatina no aumento de leite materno durante a suplementação.
Gestantes
Dois estudos citados pelo Centro de Informação de creatina encontrados efeitos prejudiciais sobre a ratos e coelhos filhotes quando as mães ingerido excesso de creatina durante a gravidez. As mulheres grávidas são, portanto, aconselhados a não tomar suplementos de creatina.
Desidratação
Efeitos secundários a desidratação também pode ocorrer em homens e mulheres quando se toma suplementos de creatina.
Equívocos
Apesar de rumores sugerem que as mulheres podem desenvolver características masculinas, como pêlos no corpo extra quando tomar suplementos de creatina, nenhuma pesquisa indicou que este seja o caso.