O oxigênio é necessário em cada célula do seu corpo para que você permanecer vivo. Os pulmões são responsáveis para o sistema respiratório, que é responsável para o sentido do cheiro, trazendo ar até à temperatura correcta, a hidratação da humidade do ar para a direita e proteger o corpo contra os contaminantes nocivos. O exercício físico regular produz muitas mudanças no corpo que resultam com os pulmões ser capaz de funcionar de forma mais positiva.
Falta de ar
O adulto médio tem mais de 20.000 respirações por dia.
Embora o exercício não melhorar a função pulmonar, que faz reduzir a falta de ar. O exercício trabalha o coração e os pulmões em conjunto e melhora a sua resistência. Isso ajuda o corpo a usar o oxigênio de forma mais eficiente e pode melhorar a capacidade de respiração do seu corpo ao longo do tempo.
Controle da Asma
Aqueles com asma deve usar uma pista coberta para evitar respirar alérgenos e poluentes para os pulmões.
Aqueles com asma que gostam de correr pode ver uma diminuição em seus ataques de asma, se eles usam cautela antes de se exercitar. Seguindo as ordens do médico é a coisa mais importante quando se considera qualquer programa de exercícios quando você tem uma condição de saúde. Em segundo lugar, o exercício em curto-rajadas em vez de correr longa distância ou corrida será mais benéfico para aqueles com asma. Dê os pulmões importante aquecimento e resfriamento vezes para baixo, antes e depois de qualquer sessão de exercícios com a respiração importante dentro e fora técnicas. As técnicas de meditação, tais como os que são oferecidos com Ioga, são benéficos na redução do stress e abertura das vias aéreas. Onde você se exercita é tão importante como a forma como você se exercita: trabalhar em um ambiente livre de poluentes e com temperatura controlada.
Função Cardio-Respiratória
Sendo um exercitador vai ajudar o seu coração a bombear o sangue e fornecer oxigênio para os músculos de trabalho.
O corpo vai experimentar uma melhoria da função cardio-respiratória após o exercício a longo prazo. Com uma melhora da função cardio-respiratória, o exercício irá aumentar o seu nível de energia. Com mais energia, será possível para você permanecer ativo. Quanto mais você permanecer ativo e enérgico, mais saudável você estará no corpo e na mente. Aqueles com melhoria das funções cardio-respiratória pode subir escadas com a respiração mais fácil nos pulmões e podem caminhar longas distâncias sem perder o fôlego. Isso não ocorre com os pulmões em mudança ou em expansão, no entanto.