Lacrosse é um jogo semelhante ao hóquei. Duas metas estão em extremidades opostas de um campo, cada um protegido por um goaltender. Jogadores tentar mover uma bola pelo campo e marcar um gol por jogar a bola após o goleiro. A vara do lacrosse varia 40-72 centímetros de comprimento, com uma cesta saldada no final da vara para embalar a bola, passá-lo para companheiros de equipe e arremessá-lo no gol. O jogo foi inventado pelos índios americanos.

Instruções

Passando Ferramenta

1

Localize uma área em um campo em que você pode passar a bola, sem danificar prédios ou veículos.

2

Dirija a seção de tubo no chão cerca de 6 polegadas com a marreta.

3

Coloque o cabo da rede de pesca na extremidade oca do tubo que está saindo do chão. Fique cerca de 15 metros de distância e lob passa na net. Isto irá melhorar o toque ea precisão de seus passes. Se você tem um outro jogador, ele pode cobrir-lhe para tentar impedir passes em direção à rede.

Footwork Broca

4

Localize uma superfície plana de terra com pelo menos uma área quadrada de 50 pés. Crie um quadrado, colocando quatro cones 20 pés afastados uns dos outros.

5

Fique em um cone, segurando sua vara com uma bola na cesta. Enfrente mais um dos cones. Corra o mais rápido que puder para o segundo cone. Quando você chegar ao segundo cone correr de lado para o terceiro cone na praça.

6

Corra para trás a partir do terceiro para o quarto cone. Quando você chegar ao quarto cone, correr de lado para o primeiro cone. O objetivo deste exercício é melhorar a rapidez em todas as direções que os jogadores estão funcionando e para acostumá-los a carregar o bastão com uma bola nele. Você pode executar a primeira perfuração no meio da praça e tem um passe jogador ou atirar na net.