Direções para fazendo piruetas

Direções para fazendo piruetas


Piruetas são um movimento ginástico básica. A pessoa que faz a roda de carroça passa alguns segundos olhando como se eles estão em pé em sua cabeça enquanto se move através do solo. Aprender uma cambalhota leva muito tempo e prática, bem como alguma boa coordenação olho-mão. Ginastas iniciantes frequentemente aprendem o suporte da mão ea carroça durante o primeiro ano ou dois de tomar aulas de ginástica.

Instruções

1

Coloque os dois braços para cima na altura dos ombros ar distante e as mãos bem abertas. Espalhando os dedos bem abertos ajuda a apoiar o seu corpo como você faz uma cambalhota. Coloque o pé direito ea mão direita ligeiramente à frente do resto do seu corpo.

2

Andar para a frente para dar o seu ímpeto corpo que você começar a fazer a cambalhota. Isso vai dar o seu corpo um movimento para a frente e permitir-lhe usar a força do seu corpo para completar a cambalhota.

3

Aponte seu pé direito na direção em que você planeja fazer a cambalhota e curvar-se para colocar as mãos no chão. A mão direita vai no chão primeiro e depois você vai colocar a mão esquerda no chão.

4

Empurre as pernas para o ar e sobre a sua cabeça como se estivesse fazendo uma parada de mão e, em seguida, continuar o movimento para o lado oposto da pista.

5

Escolha a sua mão direita para cima do chão e, em seguida, sua mão esquerda acima fora da terra como o seu peso se desloca de volta a seus pés e ficar em pé.

Dicas:

  • Pratique a cambalhota em uma esteira de ginástica ou em uma área livre de obstáculos.
  • Mantenha o corpo reto ao fazer a cambalhota. "Mão, Mão, Pé, Pé". É uma frase que algumas crianças usam para aprender uma cambalhota.