O óleo de peixe, se consumido em si peixes, ou como um suplemento em forma de pílula, proporciona inúmeros benefícios para a saúde nas áreas de controle da pressão arterial, prevenção de doenças cardiovasculares e até mesmo artrite alívio. Mas há uma variedade de produtos de óleo de peixe no mercado, de modo algum shopping da comparação pode ser necessário para encontrar o produto que lhe fornece os benefícios de saúde desejados, bem como um mínimo de efeitos colaterais, como arrotos e um sabor de peixe.

EPA e DHA

O valor do óleo de peixe está em ômega-3 ácidos graxos contidos no suplemento de óleo de peixe ou peixe. Os dois tipos mais importantes de ômega-3 são EPA (ácido eicosapentaenóico) e DHA (ácido docosahexaenóico). Quando você está comparando marcas, olhar para os produtos que são mais elevados em EPA e DHA em primeiro lugar. E, como o DHA é o mais importante dos dois, encontrar uma marca que tem mais do que apenas um vestígio de DHA. Tenha cuidado, porém, porque muitas marcas vão querer promover os níveis de DHA e EPA combinados e deixar a repartição real para as letras miúdas.

Óleo de peixe para crianças

Alguns óleos de peixe são comercializados para crianças e podem conter vitaminas que as crianças já estão recebendo, se tomar um multivitamínico. Portanto, você deve ler os rótulos com cuidado para ver exatamente o que você está recebendo. Além disso, uma vez que cerca de 500 a 1000 mg de DHA combinado / EPA é uma dose apropriada para a maioria das crianças, olhar para ver quantos comprimidos o seu filho terá que tomar para chegar a essa meta diária. Um estudo cuidadoso das etiquetas também irá revelar quais os suplementos têm os sabores mais e cores artificiais.

Fish Oil Krill Oil vs.

Mais novo para o mercado de suplementos de óleo de peixe é o óleo de krill, feita a partir de minúsculos organismos comidos por baleias. Krill petróleo cresceu em popularidade porque parece ter maiores qualidades antioxidantes do que o óleo de peixe tradicional. -Vendendo melhor autor de saúde Dr. Michael Eades observa que as altas propriedades antioxidantes do óleo de krill e sua rápida absorção para o corpo também eliminar a arrotos e sabor de peixe que às vezes pode acompanhar óleo de peixe. Krill óleo também pode ser um pouco mais caro do que o óleo de peixe.

Vegetariana Óleo de peixe

Não, não é um erro de impressão. Óleo de peixe vegetariano é um produto real, embora, obviamente, ele não contém qualquer material de peixe. Em vez disso, geralmente é composta de óleo de linhaça e / ou óleo de linhaça. Esses óleos contêm ácidos graxos ômega-3, mas um tipo diferente do que o óleo de peixe, para que eles não oferecem os mesmos benefícios.