Dois dos mais populares estilos de yoga praticadas hoje são Kundalini e Kripalu. Ambos os estilos têm benefícios físicos, mentais e espirituais, mas eles têm abordagens diferentes para atingir esses objetivos.

O que é Kundalini Yoga?

Kundalini yoga compara a energia na base da coluna vertebral com uma cobra enrolada. Na verdade, "Kundalini" meio enrolada em sânscrito. Praticar Kundalini yoga "desenrola" esta energia, que se move para os sete chakras (centros de energia) ou em todo o corpo.

Prática Básica

Em Kundalini yoga, os alunos passaram pelas poses, meditando e concentrando-se na sua respiração. Cantar é uma parte muito importante da prática.

Benefícios

Kundalini yoga fortalece o corpo, aumentando a consciência. O objetivo final é alcançar a iluminação.

O que é Kripalu Yoga?

Kripalu yoga é um estilo de fluxo da ioga. O nome é indígena para "compaixão".

Prática Básica

Kripalu yoga tem três estágios. Na primeira etapa, os alunos praticam as poses que concentram principalmente no próprio corpo. Na segunda etapa, os alunos segurar a coloca um pouco mais de tempo, enquanto coordenando a respiração com os movimentos. Por fim, na terceira fase, os alunos fluir de uma pose para outra, enquanto meditava.

Benefícios

Ao aprender a deixar ir de estresse e confiar em seus corpos, Kripalu yoga estudantes se concentrar em auto-descoberta.