Dieta alimentos que bom gosto

Dieta alimentos que bom gosto


A parte mais difícil de furar a uma dieta é ser incapaz de satisfazer os seus desejos de alimentos saborosos. Dieta alimentos tradicionalmente olhar desagradável e falta sabor, tornando quase impossível de furar a suas boas intenções. Felizmente, esses dias acabaram; Agora, existem vários, apetitoso, alimentos saudáveis ​​visualmente estimulante que o seu paladar sem arruinar todo seu trabalho duro.

Frutas

Não subestime o poder da fruta, um lanche saudável que pode satisfazer seu desejo de doces. As maçãs são ricos em fibras, o que faz você se sentir mais completa; e emparelhado com manteiga de amendoim, torna-se um deleite delicioso que oferece um bom impulso de energia. Uvas são agradáveis ​​para arrebentar a durante todo o dia; comê-los para fora do saco ou congelada. Bananas e morangos são saborosos, fáceis de embalar e fornecer uma ajuda de empilhamento de coração saudável de potássio. As cerejas são ricos em antioxidantes; comê-los para manter as células de radicais livres na baía. Não se esqueça de melões: melancia, melão e melada pode ser cortada e armazenada no trabalho ou na escola; esses frutos são tão suculento que saciar thirs, bem como a fome. E não se esqueça de salada de frutas --- combinar todas essas frutas em uma tigela para um tiro de sabor apetitoso.

Legumes

Longe vão os dias em que você tinha para forçar o brócolis para baixo antes de sua mãe iria considerar deixar você tem sobremesa; legumes são agora preparado de maneiras tão saborosas e inovadoras que você vai comê-los sem ser solicitado. A batata-doce fazer deliciosos batatas fritas saudáveis; simplesmente cortá-los, colocá-los em uma panela de alumínio, espalhe um pouco de óleo de cozinha, sal e pimenta sobre o vegetal, e pop-los no forno por 45 minutos a 375 graus. Você vai desfrutar saudável, saboroso, crocante batata-frita em nenhum momento. Broccoli fornece cálcio; se você não gosta de comer bem claro, cobrir o talo com um caloroso, baixo teor de gordura molho de queijo. O alho tem vários benefícios à saúde, incluindo propriedades antibióticas, e acrescenta toneladas de sabor a qualquer prato. Os tomates contêm várias vitaminas e minerais e são também um suplemento refeição deliciosa; a coisa legal sobre tomates é que eles mantêm todas as suas propriedades nutricionais através de cozinhar, armazenamento e processamento, até mesmo ketchup.

Grãos Integrais

Os cereais integrais são uma saborosa e nutritiva dieta alimentar; eles são embalados com fibras e vitaminas, e são mais baixos em gordura do que o seu homólogo pão branco. Vários alimentos estão disponíveis com grãos inteiros, incluindo pequeno-almoço cereais, pães, biscoitos, bagels, muffins, massas, pães de hambúrguer e pães de cachorro-quente. Inteiros migalhas de pão de grãos também estão disponíveis para cozinhar.

Proteína magra

Grill, assar ou frite carnes saborosas que são pobres em gordura e rica em proteínas, como carne magra chão e peru, frango, peixe e marisco.

Low-Fat Dairy

Queijo com baixo teor de gordura e iogurte fornecer um saboroso lanche para aqueles que querem perder peso sem sacrificar o sabor.

Congeladas Smoothies

Smoothies congelados são um deleite fresco, saudável que gosto muito. Misture frutas, gelo, baixo teor de gordura iogurte congelado e legumes doces, como cenouras ou aipo para uma dieta de alimentos delicioso.