Wrestling High school atende pit um único lutador de cada escola, em cada categoria de peso contra um adversário de tamanho correspondente da equipe adversária. Com lutadores competindo contra indivíduos de quase o mesmo peso, jogos descer para que o lutador é capaz de colocar diante do melhor desempenho técnico. Focando seus fundamentos podem aumentar grandemente o seu percentual de vitórias.

Alinhamento

Quando em pé na posição vertical, um lutador deve sempre manter seu corpo devidamente alinhados. Os lutadores podem ficar com uma postura praça em frente a sua oponente, ou uma posição escalonada; no entanto, em ambas as posições o lutador deve manter o alinhamento vertical dos dedos dos pés, joelhos e ombros.

Penetrante

O lutador que é capaz de assumir com sucesso o seu adversário para baixo a partir de uma posição neutra está em vantagem. Se você está olhando para marcar o take-down com um single-leg ou uma técnica de double-leg, a chave para garantir o seu adversário e jogá-los fora de equilíbrio está ficando penetração profunda com a primeira etapa de seu tiro, o que lhe permite trabalhar em apertada onde você é mais forte do que você estaria com os braços estendidos.

Sprawl

A fim de combater um adversário que tentou um take-down, um lutador defensivo olha para impedir o seu adversário de conseguir que a penetração sobre eles através da realização de uma expansão. Em uma boa expansão, o lutador defensivo estende suas pernas para trás, e dirige seus quadris para trás, enquanto enchendo a penetração de seu oponente com os braços. Isso torna difícil para o lutador atacante para embrulhar as pernas do lutador defensivo e arrastá-lo para baixo.

Níveis Alterar

Para evitar a expansão do adversário, é necessária uma mudança de nível rápido. Deixar cair para baixo e tiro em baixa torna difícil para um adversário para conseguir seu corpo em posição de impedi-lo de obter penetração e encerrando as pernas. Para alterar os níveis, um lutador permite que seu corpo para obter baixo, então explode em frente com as pernas a partir deste ângulo baixo para tentar bater o alastramento.

Manter a posição

Depois de um take-down é garantido e uma posição vantajosa está garantido, muitos lutadores começam jogar fora pontos, obtendo imprudente. Ao trabalhar para melhorar e tentar marcar mais pontos ou marcar um pino, é importante primeiro garantir que você é estável em sua base para impedir o seu adversário de escapar e de pontuação, ou mesmo tomar uma posição vantajosa de seu próprio país.