Um mini-passo é um dispositivo que é usado para ajudar a apertar e as coxas de tom e glúteos. É também uma boa forma de exercício cardio-queima de gordura. O mini-passo é uma alternativa barata para academias e também permite que uma pessoa para ser capaz de obter um bom treino a partir da privacidade de sua casa.

Work-Out Dicas

Ao utilizar o Mini Stepper se certificar de que você mantenha os joelhos soltos. Se seus joelhos trancar cada vez que você esticar a perna enquanto trabalham fora, você está colocando um alto nível de impacto sobre as articulações.

Certifique-se de que você tem os braços ao seu lado, e balance-los como se faz jogging. Nunca se incline para a frente quando se utiliza o mini stepper.

Se você é um novato, certifique-se de começar devagar. Comece por fazer intervalos de 10 minutos e gradualmente sua maneira de trabalhar. Seu objetivo deve ser o de fazer um intervalo de 30 minutos a um ritmo constante. Se você empurrar-se, no início, você pode acabar prejudicando a si mesmo.

Quando você está deixando o cargo se certificar de que você está usando a parte de trás de suas pernas. Certifique-se de que você está colocando pressão sobre o calcanhar do pé ao invés da frente de seu pé. Colocando pressão sobre a frente de seu pé pode resultar em quads doloridos no dia seguinte.