Dicas para uma Aquiles Perna Trava

Dicas para uma Aquiles Perna Trava


O bloqueio perna Aquiles tem suas raízes no judo e ju-jitsu. Era uma vez uma manobra de submissão muito comum devido à sua eficácia. Esse bloqueio foi proibido em competições de judô e geralmente pensado para ser bruto e desonrosa. Recentemente, o fechamento do pé de Aquiles fez um retorno, uma vez que se tornou muito popular nos últimos anos no mundo do MMA.

Mecânica por detrás de Aquiles do pé de bloqueio

O bloqueio perna Aquiles overextends pé do adversário e comprime o tendão de Aquiles entregando dois pontos de pressão. O primeiro ponto de pressão é a hiper-extensão do pé do adversário. Como parte do movimento, os dedos dos pés da vítima são empurrados com força longe de sua canela. Isso alonga os músculos do pé e provoca uma dor aguda. O segundo ponto de pressão é o tendão de Aquiles como seu antebraço pressiona em seu tendão, causando dor extrema.

Punho em Palm Técnicas de aperto

Aplicando a boa aderência é importante para que a pressão é aplicada de forma eficaz e pé do adversário é travado no lugar e incapaz de escapar. Há mais de um método para aplicar o aperto. Um método eficaz envolve você segurando a trava no lugar, agarrando o punho do braço de bloqueio com a mão livre. Isso é feito por envolvimento seu braço esquerdo em torno do tornozelo direito do seu oponente, então agarrando seu punho esquerdo, com o braço direito. Você, então, posicionar seu braço para que você está cavando em tendão de Aquiles de seu oponente um pouco acima do calcanhar ou com o pulso ou o antebraço.

Figure Four aperto

Um dos apertos mais comuns é a figura de quatro aderência. Este aperto aplica um pouco menos pressão do que outros apertos porque a parte superior de seu braço é o que enterra no tendão de Aquiles, em vez de uma superfície nítida como a borda de seu pulso. A figura de quatro dá mais controle, no entanto. Para executar este aperto, envolva seu braço esquerdo em torno do tornozelo direito do adversário e pegar a perna com a mão direita. Em seguida, pegue seu pulso direito com a mão esquerda para completar o bloqueio. Encoste-se aplicar pressão sobre o pé.

Perna de Posicionamento

Ao executar uma chave de perna de Aquiles é importante usar as pernas para ajudar a proteger o seu bloqueio e maximizar o seu efeito. A posição de suas pernas vão variar de acordo com a posição do seu oponente. Se o seu oponente está deitado de costas, você pé direito deve estar sob a coxa da perna que está travando. Sua perna esquerda deve envolver em torno de sua perna e empurrar contra seu estômago. Se o adversário está do seu lado, você vai quebrar a perna com tanto de vocês. Se o seu oponente está deitado de bruços, então você encamparão coxa e dobrar sua perna para cima, antes de colocar o pé em um bloqueio.