A "ressaca de viagens", ou jet lag, pode produzir uma dor de cabeça violenta, estômago azedo, agitação e o sentimento geral de que o rastreamento em posição fetal e dormir-lo é a única solução viável. Enquanto não há nenhuma cura oficial, os viajantes podem minimizar jet lag por experimentar alguns remédios diferentes.
Seu Corpo
Outra forma de combater jet lag? Beba muita água antes e durante a sua viagem.
Prepare o seu corpo, obtendo sono extra poucos dias antes de sua viagem. Atravessando fusos horários mexe com o seu relógio interno e traz esse sentimento grogue você está tentando combater. Traga um travesseiro de viagem, cobertor de lã, meias macias ou outros confortos de casa. Se um aroma de lavanda ou um livro sobre a fita alivia o estresse da viagem, em seguida, usá-lo para ajudá-lo a transição para o próximo local.
Evite beber álcool no terminal e no avião ou limitar a ingestão de um copo. Em vez de produzir o efeito desejado relaxado, torna-se mais difícil para o corpo se adaptar a um novo fuso horário. Tente beber mais água antes e durante a sua viagem.
Uma vez que você chegar ao seu novo destino explorar seu novo ambiente. A luz do sol vai ajudar a redefinir o relógio do seu corpo e exercício vai se sentir bem. Além disso, ao tentar ficar acordado, considerar a obtenção de uma massagem, juntando-se um passeio a pé e de cabeça para lugares públicos para a interação.
Solução Homeopática
Atravessando fusos horários perturba o clock de nosso corpo, incentivando jet lag.
Arnica Montana é uma solução homeopática para jet lag. É também conhecido como Montanha Tabaco, Leopard ou Bane do Lobo e Sneezewort. Isso ajuda a aliviar dores nas articulações e nos músculos e é utilizado em forma diluída em comprimidos jet lag.
Chamomilla, encontrada no chá de camomila, ajuda a aliviar o estresse emocional e acalmar os nervos desgastados. Pergunte ao seu médico antes de tomar qualquer medicação, mesmo os homeopáticos. Há efeitos colaterais para tomar pílulas naturais se estiver grávida, têm pressão arterial elevada ou estão em outra medicação.
Melatonina
Evite bebidas alcoólicas em vôos mais longos para ajudar seu corpo a se ajustar mais rapidamente às zonas de tempo.
Apesar conflitantes estudos na década de 1990, de acordo com o Centro Nacional de Informações Biotecnológicas melatonina pode ajudar a reduzir os sintomas do jet lag. A melatonina é um hormônio pineal que ajuda a repor o ritmo do corpo. Graças a exames médicos, adultos que receberam entre 0,5 e 5 mg de melatonina teve resultados positivos e diminuição de sintomas de jet lag. Segundo o The Cochrane Collaborative, Cochrane.org, uma vez que os viajantes chegaram ao seu destino, eles devem tomar melatonina à noite, quando eles estão se preparando para dormir.