Eletricistas, tanto do ataque e defesa batalha para controlar a linha de scrimmage, durante um jogo de futebol. A posição tem tamanho, força, agilidade e inteligência para manter o adversário a penetração da linha. Executar corretamente o jogo, postura e bloqueio de posição eletricistas requer muita prática e coaching.

Formação

Eletricistas têm uma posição punir com contato físico duro em cada jogo, o que exige uma extensa condicionado para evitar lesões e duram um jogo inteiro. Treinamento de perna de corrida, agachamento e leg press vai construir força e resistência necessária para empurrar os adversários a cada jogo. Exercícios de braço, incluindo supino, braço cachos e prensas de sobrecarga construir a força do braço necessária para manter eletricistas opostas e empurre bloqueá-los de forma eficaz.

Stance

A postura do atacante é fundamental para reagir à pressão da bola rapidamente e ter uma base estável para ser capaz de parar o adversário. Coloque você pés largura dos ombros e coloque a sua mão dominante no chão. O pé coincidindo com sua mão dominante deve ser um pouco atrás do outro para torná-lo mais fácil de empurrar quando a bola é agarrada. Levante sua cabeça para cima e endireitar as costas; isto faz com que seja mais fácil de obter em posição vertical e a posição de bloqueio, de forma rápida.

Bloqueio

O bloqueio é o principal trabalho de eletricistas e se destina a proteger o quarterback no lado ofensivo e parar o quarterback no lado defensivo. Suas mãos devem estar comprimento dos ombros na altura do peito, quando em contato com o seu adversário. É fundamental que os atacantes nunca segure qualquer parte do corpo ou engrenagem do adversário como este é uma pena. Tomando passos curtos ou cortar suas pernas impede que um jogador fique fora de equilíbrio e proporciona maior poder de empurrar para o seu adversário.

Leitura Jogadores

Ser um jogador de linha eficaz envolve ser capaz de ler os movimentos do corpo dos outros jogadores e reagir a eles corretamente. Antes da pressão, analisar a postura do atacante adversário ea direção que ela está enfrentando para obter uma leitura sobre onde ela vai estar bloqueando. O movimento ea direção de jogadores no backfield, seja ofensiva ou defensiva, dá pistas sobre a direção que o jogo está indo para que você pode ser proativo e estar na posição certa para fazer um bom jogo. É essencial que os eletricistas realizar os seus blocos até o apito sinalizando o jogo acabou.