Dentro de Treinamento de Futebol

Dentro de Treinamento de Futebol


Futebol, um esporte jogado para o público em todo o mundo, é jogado 365 dias por ano. No entanto, nem todos esses dias o jogo pode ser jogado ao ar livre. Felizmente, muitas cidades têm arenas esportivas de interior tão esportes como o futebol pode ser praticado e jogado no interior, durante todo o ano. Os jogadores que se dedicam ao trem do esporte nesses centros fechados para aprimorar suas habilidades para jogos na temporada que vem.

Exercícios de escada

De acordo com o site de futebol mastersoccer.net, uma das rotinas de treinamento de interiores mais essenciais para o futebol é a broca escada. Configurando uma escada no chão e usando materiais tais como adesiva ou fita adesiva, o jogador se move para cima e para baixo dos degraus, completando uma série de movimentos do pé. Técnicas populares usados ​​para completar a escada agilidade incluem saltos de coelho, escamoteia e passos gaguejar. Estes movimentos são cruciais para o jogo interior por causa de todas as paradas e partidas rápidas, em vez dos longos passos do jogo ao ar livre.

Cobra Broca

Futsal é jogado em um campo muito menor do que o tradicional jogo. Portanto, as habilidades mais importantes não são a resistência, mas os movimentos do pé-relâmpago e circulação de bola eficaz, de acordo com o site da formação soccer-training-info.com. A broca de cobra é praticada através da criação de vários cones em linha reta com uma diferença de 2 metros entre elas. Enquanto driblar a bola, o jogador tece entre os cones o mais rápido possível para o final, em que ponto ele deve virar e repetir o processo de volta ao ponto de partida.

Box Broca

Muitos treinos de futebol envolvem habilidades de drible, o treinamento de resistência e agilidade. A broca de caixa, de acordo com o Sport-aptidão-conselheiro, melhora o equilíbrio, o controle do corpo, a velocidade do pé e coordenação. Configurando quatro cones em forma de uma caixa, um jogador começa no primeiro cone, sprints para o segundo, evita o seu caminho para o terceiro, backpedals para o quarto e, finalmente, sprints de volta ao primeiro. A velocidade de futsal e as mudanças de direção rápidas fazer o footwork testado no essencial caixa de broca.

Siga o Mestre

Ao usar o "siga o líder" drill, a pessoa escolhida como líder corre de forma esporádica, sem uma bola de futebol, mudando de direção a qualquer momento, em qualquer direção. O seguidor tentativas para espelhar movimentos do líder, mantendo uma distância de 2 metros entre eles. É vital neste exercício para ter um parceiro de treino. A ênfase em movimentos aleatórios e rápidos trabalha para simular ações que são comumente vistos no futsal.

Drible Sombra

Para praticar esse exercício, um jogador dribla a bola ao redor do campo interior, enquanto o jogador 2 segue e faz tentativas de simulação para roubar a bola. Jogador 2 nunca realmente tenta fazer com que a bola do jogador 1, é apenas um exercício para controle de bola prática com a pressão no jogador 1. Sombra dribles também requer o uso de um parceiro de treino para ganhar o máximo proveito do exercício. A broca é eficaz para o futsal, por causa de seu foco em driblar em espaços pequenos.