Todos os anos, em 1 de Janeiro, muitas pessoas fazer uma resolução de Ano Novo para se juntar a um clube de fitness e começar a trabalhar fora. Vários programas de treino diferentes e métodos estão disponíveis para escolher, mas cada programa está tentando levar o indivíduo a melhorar a resistência muscular.

Função

A resistência muscular é muitas vezes definida como a capacidade de realizar uma determinada tarefa para um determinado período de tempo. Isso permite que um indivíduo para repetir a atividade e outra vez. Por exemplo, a capacidade de um indivíduo a correr em uma esteira a uma determinada velocidade por um determinado período de tempo pode determinar a resistência muscular.

Identificação

Muitos pesquisadores identificar a resistência muscular através da realização de uma série de testes com o aparelho de medição de laboratório diferentes variáveis. Sem um laboratório, um indivíduo pode determinar a resistência muscular através da gravação de desempenho em um exercício específico com um determinado peso e repetindo o mesmo movimento várias semanas mais tarde para identificar alterações e melhorias.

Equívocos

Muitas pessoas acreditam que melhorar a resistência muscular pode diminuir a força global. Com a capacidade de executar mais trabalho ao longo de um período de tempo, um indivíduo pode trabalhar mais e mais. Como resultado, a resistência muscular melhora a capacidade total para realizar o trabalho sobre os aumentos de tempo, que se relaciona com ganhos gerais de força.

Benefícios

O nível de resistência muscular permite que um indivíduo para realizar mais durante o decorrer de um dia. A saúde geral é melhorada como o nível de resistência muscular melhora.

Teorias

Vários fabricantes de suplementos produzir produtos que pretendem melhorar a resistência muscular. Pesquisa da empresa e do produto (s) antes de cometer a uma compra.