Relacionados com a música de dança exercício tem sido em cena desde a década de 1960, e ainda está forte hoje. Ele não só se tornou uma forma divertida de queimar gordura, aumentar a aptidão cardio e ficar saudável, mas um go-to para aqueles que tentam manter ou construir aptidão física. Para aqueles que preferem cortar um tapete em vez de correr vários quilômetros por dia, a aptidão de dança pode ser o caminho para você. Se você tem um programa de treino que você gosta, você tem mais chances de ficar com ela.

Zumba

Um dos mais populares ligadas à música de dança exercícios no mercado hoje é Zumba. Desde 2001, a Zumba foi fundindo música animada com uma dança de estilo latino. Treino Th não só proporciona um bom cardio e treino total do corpo, mas bate o abs também. Para quem gosta de hidroginástica ou natação, o programa do Aqua Zumba Zumba incorpora coreografia e filosofia em uma sala de aula aquática, tornando este exercício mais fácil sobre as articulações, acrescentando a resistência da água. Há ainda os níveis de Zumba para bebês, crianças, e crianças.

Jazzercise

Muito antes de Zumba, houve Jazzercise - o pioneiro programa de fitness de dança - que teve início em 1969. Este exercício incorpora dança jazz, hip hop, dança latina, Pilates, yoga, kickboxing e treinamento de resistência para um treino cardiovascular que aumenta a força, resistência e flexibilidade. A franquia envolve uma rede de 7.800 instrutores e mais de 32.000 aulas semanais em 32 países. De acordo com o site oficial Jazzercise, os participantes podem queimar até 600 calorias em uma sessão de 60 minutos. Outras classes Jazzercise incluem Jazzercise Express, Body Sculpting, Jazzercise baixo impacto e Jazzercise Lite.

Beachbody

Outra dança fitness empresa relacionadas à música popular, que recentemente bateu o mercado é Beachbody, que é responsável pelas P90X e Insanity treinos. O Santa Monica, na Califórnia. Empresa também produz vídeos de fitness de dança, como Rockin Corpo, Turbo Jam LIVE, Brasil Butt Lift, Dance Party Series Shaun T, Hip Resultados Hop Abs finais, Yoga Booty Ballet Ab & Bundas Makeover, e Brasil Butt Lift Luxo. Todos os vídeos de fitness ajudar a atacar a flacidez e aumentar cardio através de diferentes estilos de dança. Beachbody ainda oferece um treino centrado em torno da música Gospel.

Dança Trance

Dança Trance usa música de dança de estilo de vídeo se move para criar uma rotina de exercícios de dança. Como os programas acima mencionados, Dance Trance também visa aumentar a resistência cardiovascular e resistência, bem como bater fora os quilos. Dança Trance, no entanto, rotula seu estilo como dança mais rua, que não decorre necessariamente, as técnicas tradicionais de dança padronizados. Para aqueles interessados ​​em mudar o seu treino, ângulo diferente de Dança Trance em movimentos de dança tradicionais pode ser uma boa pausa de sua norma. Dança Trance também oferece um programa Platinum projetado para idosos idades 55 e para cima, ou para aqueles interessados ​​em um programa de baixo impacto.

Dicas

Se o seu corpo se acostuma com a mesma rotina que você poderia ver um platô em sua professam. É uma boa idéia para mudar a sua rotina a cada quatro ou seis semanas.