Creatina e Glutamina Efeitos Colaterais

A creatina e glutamina são suplementos de fortalecimento muscular que são usados ​​por fisiculturistas e atletas. Ambos creatina e glutamina são encontradas naturalmente no corpo, particularmente no músculo esquelético. Eles foram ambos comprovada para aumentar força muscular e ganhos; no entanto, existem efeitos colaterais associados com os produtos.

Desidratação

Enquanto estiver usando creatina e glutamina, os músculos estão absorvendo mais água do que o normal. Isto fez com que a especulação de que os suplementos podem aumentar o risco de desidratação durante o exercício.

Retenção de água

Alguns construtores de corpo considerar a retenção de água muscular que ocorre quando se utiliza creatina um efeito colateral positivo. No entanto, muitas pessoas não gostam da retenção de água que ocorre na região da cintura. Também é importante notar que alguns usuários relatam uma deflação dos músculos quando eles param de tomar o suplemento.

Estômago virado

Os usuários de ambos creatina e glutamina relataram dor de estômago e inchaço.

Outlook

Ambos os suplementos não têm sido em torno de tempo suficiente para fornecer informações sobre o uso continuado durante um período de tempo significativo. Os efeitos colaterais de longo prazo de creatina e glutamina são desconhecidas.

Aviso

Há relatos extremos e isolados de enzimas hepáticas elevadas que podem ou não estar relacionados a mais de dosagem de creatina e glutamina. É importante seguir as quantidades de dosagem sugeridas para ambos os suplementos.