Um estilo de vida vegan pode ser uma escolha saudável, desde um equilíbrio nutricional é atingido. Para as crianças, alimentos vegan pode parecer incomum ou diferente, a menos que tenham sido levantadas para comê-los. Mas com algumas idéias divertidas, você estará recebendo seus filhos a comer receitas vegan em nenhum momento.

Smoothies

A fruta é um lanche nutritivo para as crianças, e smoothies de frutas pode ser divertido e fácil. Faça a sua smoothies lácteos-livre para uma variedade amigável-vegan. Tente estas combinações:
Use pêssegos congelados misturado com suco de laranja, leite de soja e germe de trigo. Ou substituir os pêssegos para os morangos, e adicionar em uma banana também. Use bagas misturadas congeladas e maçã ou suco de uva em vez de suco de laranja para outra combinação.
Se você não tem frutas congeladas na mão, você pode usar frutas frescas e cubos de gelo para fazer seus smoothies adequadamente congelados. Em qualquer caso, o uso do leite de soja e germe de trigo acrescenta a consistência certa e nutrição para sua receita smoothie. Você também pode substituir a aveia instantâneas para o germe de trigo, e até mesmo adicionar em alguns baunilha para aromatizantes.

Power Up Pancakes

Você pode comprar mistura para panquecas vegan em lojas de produtos naturais. Adicione um pouco de proteína e sabor ao seu, tornando a mistura, como de costume, e acrescentando alguns ingredientes extras. Adicione o extrato de baunilha e proteína de soja em pó com sabor de baunilha para dar doçura e proteína saudável a seus flapjacks pequeno-almoço. Em seguida, adicione um pouco de canela e açúcar para um pouco de sabor extra. Estas panquecas dará a seu filho a nutrição que ela precisa e a proteína seu corpo anseia.
Se o seu filho não é um fã de canela, tentar outros ingredientes: bananas e as nozes cortadas, ou amoras e amêndoas. Seu filho ainda vai ter proteína saudável das porcas, e até mesmo o benefício adicional de frutas.

Substitutos em tradicionais Favoritos

Os alimentos tradicionais miúdo-favorito pode ser feito em receitas vegan com algumas substituições simples.
Por exemplo, use Ener-G "ovo" substitutos em seus pratos de cozimento, como biscoitos e bolos. Você também pode comprar produtos de queijo substitutos vegan para comer sanduíches ou cozinhar nas refeições. Receitas de bolo sem ovos estão disponíveis em vegweb.com; usar chips de chocolate vegan para fazer caseiros Vegan amendoim copos da manteiga.
Você pode usar tofu para substituir carnes em receitas tradicionais, incluindo tofu salsicha para o pequeno almoço ou "tofurkey" em um salteados. Em algumas receitas, você pode simplesmente eliminar os produtos lácteos e fazer algo tão saborosa, e em outros casos você pode querer substituir com leite de soja ou produtos similares.