Correndo no lugar no Vs. Wii Fit Corrida de rua para o mesmo efeito

Correndo no lugar no Vs. Wii Fit  Corrida de rua para o mesmo efeito


O console de videogame Wii Fit, fabricado pela Nintendo, tem muitas pessoas correndo - e não apenas para os varejistas locais para comprar o console, mas mesmo em suas próprias casas. Não há dúvida de que o Wii Fit leva os jogadores a um nível além de jogar Super Mario Bros ' estilo sedentário. Mas, ainda assim, muitos querem saber se é realmente tão bom como colocar os tênis e correr para fora.

O Wii Fit - O que ela faz

Saúde escritor Nicole Nichols observa uma diferença importante entre exercício e atividade. Atividade é qualquer coisa que o mantém ativo. Pode incluir o exercício, mas nem toda atividade é exercício. Por exemplo, jogar mini-golfe é uma atividade, mas sua demanda insignificante sobre o corpo dificilmente o qualifica como exercício. Da mesma forma, embora o Wii Fit faz com que as pessoas ativas, talvez seja um exagero dizer que o Wii poderia substituir um programa de exercícios em uma academia ou fazer exercício cardiovascular fora.

O que ele não faz

A razão para status diminuído do Wii Fit como uma ferramenta de exercício é o que, em geral, não faz. Para um exercício para se qualificar como exercício cardiovascular, deve elevar a sua freqüência cardíaca a um nível apropriado para o seu corpo e ele deve sustentar que a frequência cardíaca por cinco a 10 minutos. Além disso, ele deve exercer os seus vários músculos da perna de uma forma rítmica. Correndo no lugar no Wii Fit, no entanto, não permite tais passos em frente rítmicas como não correr fora. Além disso, uma vez que não consegue colocar um tal aumento da demanda sobre os músculos, ele não funciona o músculo do coração o suficiente para obter uma freqüência cardíaca elevada.

Outros argumentos Pro-Wii

Mas mesmo que o Wii não se qualifica como exercício, ele tem algumas vantagens alguns preferem. Nicole Nichols refere-se a bairros perigosos como um impedimento para alguns para ir para uma corrida fora. Com o Wii Fit, no entanto, alguém poderia obter, pelo menos, obter um pouco de atividade aeróbica, enquanto permanecer na segurança da casa. E, aqueles que não gostam de correr na chuva ou durante um inverno de neve fria também se beneficiam com o Wii Fit. Outra vantagem é que, por causa de corrida-como-exercício do Wii Fit é colocado em um formato de jogo, aqueles que de outra forma não estar interessado em funcionamento pode desenvolver um interesse.

Wii Fit Transição

Escritor "O Mundo de Runner" Susan Paul também observa que, enquanto o Wii Fit oferece um bom começo para começar corredores, há muito mais a ser tido em termos de funcionamento para o exercício. Ela recomenda a transição de execução no programa Wii Fit para correr fora em uma pista local. Mas ela não adverte exagerar. Comece por apenas uma caminhada ao redor da pista por cerca de 10 minutos e, em seguida, alternar entre corrida e caminhada depois. Repita a rotina alternada por aproximadamente 20 minutos, e aumentar a intensidade à medida que avança.