Muitas vezes, a parte mais difícil de trabalhar fora é ficar motivado para acertar o ginásio. Uma solução simples pode ser um influxo de cor. Um estudo publicado na revista "Environmental Science and Technology", sugeriu que a cor pode afetar a motivação do exercício. Pesquisadores do estudo mostraram que o verde contribui para os benefícios de bem-estar de exercício ao ar livre - mesmo se você está se exercitando dentro de casa. Se você está procurando um pouco de motivação extra para o exercício, os benefícios de determinadas cores valem a pena olhar em.

Saturação e Brilho

Hue refere-se à cor específica, como verde ou vermelho. Saturação envolve a pureza de uma cor, o brilho, enquanto inclui um brilho da cor. As cores que estão saturadas e brilhantes são mais estimulante e pode ser mais motivador para o exercício de cores que são subjugados. Ambientes que usam intensidades da mesma cor pode ser relaxante; pelo contrário, se você quiser um motivador e espaço cobrada para aumentar os níveis de energia para o exercício, você precisa de variações na saturação e brilho ou pares de cores intensas como o vermelho e verde ou amarelo e azul.

Criação de Associações

Criação de associações de cores é outra maneira de usar a cor para obter um impulso muito necessário ao tentar obter motivados para o exercício. Muitas pessoas têm certas associações que atribuem a determinadas cores e memórias positivas associadas a eles. Usando uma cor favorita - aquele que faz você se sentir vivo e enérgico - podem dar seus treinos um impulso. Pesquisadores da Universidade de Essex, na Inglaterra, por exemplo, tinha 14 homens em idade universitária montar uma bicicleta estacionária coberta por cinco minutos enquanto assiste a um vídeo. Os pesquisadores descobriram que os homens sentiram menos cansado ao assistir uma versão verde do vídeo em relação a uma versão vermelho, branco ou preto.

Cor e Psicologia

A cor pode afetar o seu humor, motivação e sentimento em relação ao espaço que ocupam. Mais leve, cores mais frias, incluindo tons de azul e verde claro pode fazer você se sentir como você tem mais espaço aberto para se deslocar em. Red aumenta sua freqüência cardíaca e respiração, o que pode estimular um bom treino. Vermelho, laranja e amarelo também pode aumentar sua temperatura, de acordo com um artigo no site Convidando Home. Essas cores podem ajudar a aquecer seu corpo para se exercitar em dias frios. O amarelo é uma cor boa para a criação de otimismo e entusiasmo, por isso, se você precisa de um impulso mental para trabalhar fora, o amarelo é uma cor boa para contar.

Melhor exercício Cores

Não existe um melhor cor para motivá-lo a exercer, embora influencia cor humores e percepções de maneiras positivas e negativas. Cada pessoa é diferente e responde à cor de uma forma pessoal. As cores podem fazer com que você se sentir entediado, estimulado ou motivado. Se você achar que você está feliz e positivo quando cercado por uma cor específica ou favorecer as cores em uma academia ou sala de musculação, as chances são altas que você estará mais motivado para exercer mais tempo se você freqüentar esse espaço.