Use una multitud de capas de una pista de esquí. Siempre se puede quitar la ropa, pero no se puede poner en si no llevarlos.

Instrucciones

1

Comience con una capa base de ropa interior larga, tanto arriba como abajo. Polipropileno, capilene y lana que no pica todos funcionan bien - que absorban la humedad de su cuerpo para mantenerlo caliente.

2

Resbalón en cualquiera de los calcetines-material sintético o calcetines de lana.

3

Use una camisa de manga larga por encima de su ropa interior larga.

4

Considere la posibilidad de un top de lana - ya sea una chaqueta o chaleco harán.

5

Ponga en una chaqueta impermeable y pantalones. Se dará cuenta de muchos esquiadores nórdicos prefieren de forma ajustada medias en lugar de pantalones.

6

Elegir un sombrero y llevarlo. La mayor parte de su calor corporal se pierde por la cabeza.

7

Coge un par de guantes a prueba de agua. Usted puede rellenar un par más ligero de revestimientos de guantes en el bolsillo también.

8

Lleve consigo una mochila para ropa y equipo adicionales.

9

Use protección para los ojos. La mayoría de los esquiadores nórdicos eligen gafas de sol, pero las gafas son un perfectamente buena opción también.

Consejos y advertencias

• Trate de evitar el uso de algodón. A medida que el sudor o la nieve se derrite en su ropa, absorbe la humedad de algodón y te mantiene refrigerada.
• Consulta el tiempo antes de salir. Si se trata de un día de tormenta, necesitará más ropa que en un día magnífico azul-cielo.
• Esquí nórdico es un deporte físicamente exigente que podría resultar en lesiones graves. Le recomendamos que busque entrenamiento y equipo adecuado antes de intentar esta actividad.