Como hemos visto en la televisión al ver competiciones de gimnasia, gimnastas acercan un cubo blanco y tiza frota en sus manos o sus apretones de cuero. Saber tiza adecuadamente sus manos les da una ventaja en la competencia, y ayuda a mantenerlos a salvo. Los gimnastas, levantadores de pesas y otros muchos atletas usan tiza.
Instrucciones
1
Averigüe las regulaciones de la instalación de la gimnasia, donde se entrena. Algunas instalaciones están prohibiendo el uso de tiza por el lío que tiene y la dificultad en la limpieza de los equipos.
2
Compra apretones gimnasia manos bien equipados y romperlos en antes de su uso. Apretones de mano son esenciales para el éxito en muchos aparatos como las barras y los anillos.
3
Utilice el cubo de tiza para recoger un poco de tiza y lo frota a fondo en las empuñaduras. Anotándose correctamente le permitirá realizar y el swing fácilmente en el aparato, evitando roturas y desgarros en la piel. Es también esencial para secar el sudor, y se utiliza a menudo por los levantadores de pesas y los escaladores de roca por esta razón.
4
Frote la tiza en las garras o en las manos y entre los dedos. Frote suavemente las manos o agarres juntos y aplaudir una vez o dos veces para eliminar el exceso de tiza. Haga esto en el interior del soporte de tiza en forma de cúpula para que la tiza utilizada o que exceda se devuelve al recipiente de tiza para que otros lo usen. Esto reduce al mínimo los desechos y el desorden.
5
Antes de montar un aparato, sople suavemente en cada mano o puño, para asegurarse de que cualquier tiza que ha soltado de la piel se elimina antes de realizar o de formación. La cantidad adecuada de tiza reduce la fricción, mientras que demasiada tiza reduce la capacidad de los gimnastas para mantener un agarre.
6
Retire tiza de aparato con un paño seco. Esto también es eficaz en la eliminación de cualquier sudor el atleta puede haber depositado.
7
Use un cepillo tiza rutinariamente en los apretones de cuero para evitar una acumulación de tiza en el cuero. Cualquier exceso de tiza dejó atrás puede dañar la piel a largo plazo.