Os fabricantes da Nordic Track Pro reivindicação ele queima calorias, músculo tons, melhora a saúde cardiovascular global e fornece um treino de corpo total. O Nordic Track Pro oferece vários níveis de resistência para ambos os braços e as pernas, com a capacidade de ajustar a sua elevação para ainda mais opções de intensidade. Outra vantagem é a sua facilidade de uso. Passo na máquina e com alguns ajustes rápidos você estará pronto para começar o treino.

Instruções

1

Elevar o grampo resistência perna localizado na barra vertical na parte frontal da Nordic Track superior para aumentar a resistência ou inferior a reduzir a resistência.

2

Solte os botões de inclinação localizados na parte frontal inferior de cada lado da Nordic Track. Inserir os pinos da perna num dos orifícios em cada suporte de perna e do pé. Para cada orifício, há um aumento na elevação de dois graus. Aperte os botões de inclinação depois de garantir os pinos.

3

Solte o botão de ajuste do apoio do quadril de cada lado. Mova o bloco de hip hip ao nível de cerca de 1 polegada abaixo do umbigo. Aperte os botões de ajuste.

4

Coloque os pés apoiados em cada esqui. Segure o guiador para equilibrar e ficar em pé.

5

Empurre uma volta pé e depois o pé oposto como você puxa o primeiro pé em frente. Mova seus pés em um ritmo suave e consistente. Aumente o ritmo que você se sinta confortável.

6

Retire um lado do guidão. Balançar o braço na direcção oposta, como a mesma perna. Por exemplo, quando a perna esquerda para a frente é o seu braço esquerdo deve estar de volta. Mude para o outro braço quando confortável com balançando um braço. Balançar os braços, quando confortável.

7

Vire resistência botão no sentido horário da polia para aumentar a resistência ou anti-horário para diminuir a resistência até que você se sinta confortável com a resistência do braço. Pegue os apertos de mão e continuar balançando os braços.

Dicas:

• Apenas adicione os balanços do braço uma vez que você se sentir confortável com o seu movimento do pé.
• Mantenha sua cintura contra a almofada do quadril para mantê-lo de inclinar-se para frente.