Como usar um Bowflex Treadclimber

A Bowflex Treadclimber é uma máquina de exercícios que combina os exercícios de uma esteira e um step em um. Se você está pensando em usar um Treadclimber, isso pode levar algum tempo para se acostumar. Mas uma vez que você fizer isso, você vai adorar o treino que você recebe, bem como os resultados.

Instruções

Ginásio Treadclimber

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Encontre um Bowflex Treadclimber disponível para uso. É importante ser o mais confortável possível enquanto você está trabalhando fora, assim que olhar para uma Treadclimber na academia que está em um bom lugar.

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Prepare-se para o exercício. Certifique-se de que você está usando calçado adequado (tênis geral ou caminhada / corrida sapatos). Se você costuma ouvir música, tem o seu leitor de mp3 em um local estável e seus fones de ouvido no lugar. Se o Treadclimber que você está usando tem um monitor de freqüência cardíaca, que atribuem à área designada em seu corpo.

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Passo para o Treadclimber. A máquina pode ter uma opção "Quick Start", que permite que você comece o seu treino com o apertar de um botão. Alterar as opções de resistência e velocidade do Bowflex Treadclimber para aumentar ou diminuir a intensidade do seu treino.

Início Treadclimber

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Prepare-se para o seu exercício. Você quer entrar em um treino completo, por isso certifique-se que você é capaz de evitar distrações (familiares, animais de estimação ou até mesmo jantar de cozinha no fogão.) Use sapatos confortáveis ​​e certifique-se que você tem tudo que você precisa para começar a trabalhar fora (água , um leitor de música e / ou o controle remoto da televisão).

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Ligue o Bowflex Treadclimber. O seu Treadclimber pode ter a capacidade para controlar os resultados dos treinos e até cinco utilizadores. Se assim for, localizar suas informações de usuário e passo para a máquina. Prenda o monitor de freqüência cardíaca, se o que está disponível em seu Treadclimber.

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Use seu Bowflex Treadclimber. Planeje seu treino para um período de tempo predeterminado e alterar suas opções de inclinação e resistência, bem como a sua velocidade, durante todo o treino.

Dicas:

  • Lembre-se de verificar com o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de exercícios.
  • Peça orientação do seu médico ao usar um novo equipamento de exercícios.
  • Para permitir que todos os membros da igualdade de acesso, algumas academias colocar limites de tempo para o equipamento do exercício.