O espaguete é um favorito da família, mas se você encontrar-se com um pouco mais à esquerda, transformá-la em uma nova refeição. Use o que está no freezer, despensa ou geladeira para transformar sobras de macarrão em um prato frio saudável carregado de vegetal que faz espaguete em mais do que apenas um lugar para colocar uma almôndega.

Instruções

1

Corte espaguete em quartos aproximados. Pieces deve ser mordida-size, sem ser demasiado pequena que eles se tornam piegas. Coloque os pedaços em uma tigela grande e regue-os com azeite de oliva.

2

Adicionar vegetais verdes. Este componente do prato é flexível por seu gosto e que você tem na mão. Se metade de um saco de floretes de brócolis congelados está a ocupar espaço no freezer, cozinhá-los até que eles são mal concurso e atirá-los para a tigela de espaguete peças. Você também pode adicionar espinafre picado - fresco ou congelado - ou outro resistente verde como couve, acelga ou couve. Corações de alcachofra marinado, ervilhas ou feijão verde também seria um bom ajuste neste prato.

3

Mexer em algumas proteínas: cozinhar e pedaços fatia de salsicha italiana e atirá-los dentro da tigela. Ou ir vegetariano - esticar uma lata de feijão cannelini, também chamados de feijão branco ou do norte, e adicioná-los à massa e mistura de vegetais verde.

4

Tempere a salada de massas com o seu gosto. A maneira mais rápida de adicionar sabor zingy para a salada de macarrão é a garoa de garrafas de molho italiano nele e mexa. Ou, adicione uma pitada de sálvia, sal e pimenta. Atire em algumas folhas de manjericão fresco, um pouco de suco de limão fresco ou uma pitada de sal temperado para realçar o sabor.