Perder peso não é fácil, especialmente quando você tem mais do que apenas alguns quilos a perder. Cada médico recomenda um bom plano de dieta, acompanhada por algum tipo de assistência. Um dos auxiliares de dieta mais comuns é Slim Fast. Slim Fast oferece uma variedade de dieta auxiliares. Slim Fast é uma ajuda de dieta personalizada. Você adequar o seu próprio plano de dieta, usando todos os produtos Slim Fast ou apenas os que melhor combina com você. Aqui, você vai aprender a usar Slim Fast no plano de dieta mais populares.

Instruções

1.

Inscreva-se para a sua adesão livre comunidade Slim Fast online no site (veja a seção Recursos.) Com esta adesão, você será capaz de criar sua própria refeição e fitness planos personalizados no site.

2.

Use seu plano de refeição personalizado para descobrir quais produtos Slim Fast que você irá usar. Os passos que se seguem baseiam-se em uma meta média de perda de peso de 40 a 50 quilos.

3.

Substitua o seu café da manhã com um shake de Slim Fast.

4.

Escolha um almoço razoável de aproximadamente 200 calorias, combinada com um shake Slim Fast. O almoço deve incluir pelo menos um vegetal.

5.

Criar uma refeição jantar sensata de aproximadamente 500 calorias. O jantar deve incluir pelo menos um ou dois legumes, dependendo da quantidade de frutas ou legumes que você comeu durante o almoço e lanches.

6.

Mude seus hábitos de merendas. O lanche ideal deve incluir uma fruta ou vegetal que o ajudará a encontrar no total de pelo menos quatro porções diárias. Você deve limitar o seu lanches a três vezes ao dia, entre as refeições, combinando suas frutas ou lanches vegetarianos com lanches nutritivos Slim Fast.

Dicas:

• Embora a perda de peso é possível, não espere resultados imediatos. Além disso, você deve se certificar de que você está recebendo a quantidade adequada de exercício como indicado pelo seu médico.