Tiras de Canela realizar uma caneleira de forma segura contra o seu osso da canela para evitar lesões ao jogar esportes como hóquei e futebol. As pesadas tiras de guarda de plástico para a perna e cobre o osso, logo abaixo do joelho até o tornozelo. Tiras de Canela podem ter guardas tornozelo incluído na parte inferior; no entanto, elas não são necessárias para a protecção do osso da canela. Colocar a alça do protetor de canela para a perna é um procedimento simples que vai colher grandes benefícios se chutou na canela durante um evento esportivo.
Instruções
1
Escolha o protetor adequado para a sua perna por causa esportes diferentes requerem diferentes tipos de caneleiras. Caneleiras também terá a opção de incluir o apoio do tornozelo, o que é uma preferência pessoal.
2
Abra as caneleiras e olhar para o interior da guarda. Em um ou dois guardas que deve rotular a canela esquerda ea canela direita. Coloque a guarda contra sua perna para verificar é o tamanho correto - parte superior da guarda deve ser apenas 1 ou 2 centímetros abaixo do joelho eo guarda deve ir para a direita no tornozelo.
3
Segure a proteção no local em sua perna com uma mão e use a outra mão para embrulhar a alça superior em torno de sua perna. Verifique se a pulseira é confortável em sua perna antes de passar para a alça inferior. Você não quer uma caneleira solto, pois poderia escorregar ou torcer durante o jogo.
4
Enrole a cinta inferior em torno da perna inferior. Alguns caneleiras não tem duas tiras, apenas a alça superior. Caneleiras que não têm uma segunda alça inferior pode se mover durante o jogo; portanto, enrole um pedaço de fita atlética em torno da metade inferior da caneleira para mantê-lo firmemente no lugar.
Dicas:
- Coloque uma meia tornozelo no seu pé antes de usar um guarda tira no tornozelo.
- Usar protetores durante a prática esportiva para experimentar o que eles vão se sentir como durante o jogo normal.