Se você é um pouco hesitante para uma pílula pop analgésico para dores musculares, tente utilizar remédios caseiros para aliviar sua dor muscular. Todos estes métodos são fáceis de usar e oferecem sem efeitos colaterais, além de ser consideravelmente mais barato do que cremes analgésicos e pills.Fore dor muscular moderada, remédios caseiros funcionam muito bem. Para a dor muscular grave, é melhor consultar o seu médico e agir sobre as suas recomendações.
Instruções
1.
Para alívio imediato, logo que você esticar seu músculo, aplique uma compressa de gelo - 20 minutos, 20 minutos de folga. Certifique-se de beber bastante água. A boa hidratação ajuda a curar os músculos mais rápido. Calor, embora possa ser muito mais suave do que o gelo, não deve ser aplicada nas primeiras 24 a 36 horas após a lesão.
2.
Se acalme! Gentilmente esticar os músculos é bom, mas continuar com uma rotina de exercícios extenuantes não vai aliviar os músculos. Para reduzir o inchaço, levemente envolva a área em uma atadura. Tenha cuidado para não quebrar o músculo com muita força, pois isso pode causar inchaço ao redor da área afetada.
3.
Mergulhe em um banho quente com 2 xícaras de sal Epsom ou duas xícaras de vinagre branco. Despeje o vinagre ou sal na banheira, uma vez que está enchendo e deixe de molho por 30 minutos. Sal Epsom contém sulfato de magnésio, que ajuda a substituir magnésio perdidos no corpo. Vinagre ajuda extrai o ácido láctico dos músculos doloridos - um principal culpado da dor muscular.
4.
Compressas embebidas em vinagre de maçã deve ser aplicada para o músculo dolorido por 20 minutos. Mais uma vez, retirar o ácido láctico é uma ótima maneira de aliviar a dor.
5.
Coma algumas bananas para aumentar seus níveis de potássio. Músculos endurecer e cãibras quando seu corpo é pobre em potássio. Bananas são uma ótima fonte de potássio. Certifique-se de beber bastante água também!
6.
A massagem ajuda a estimular o fluxo de sangue e em torno do músculo afetado. Não há necessidade de pagar por uma massagista caro. Use suas próprias mãos e esfregue suavemente a área afetada após a aplicação de um bloco de gelo, imersão na banheira, ou aplicar a compressa de vinagre.