Remos de natação são ferramentas utilizadas para proporcionar mais resistência na água ao nadar ou fazer hidroginástica. Eles vêm em uma variedade de tamanhos e modelos. Dependendo da atividade de água que você está fazendo, você deve começar com pás que proporcionam resistência moderada até você se acostumar a eles e fortalecer os músculos. Assim como o treinamento de peso, você deve gradualmente aumentar a resistência ao longo do tempo para evitar lesões.

Instruções

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Escolha pás de natação que se encaixam às suas mãos, sem colocar pressão sobre os dedos. O remo deve caber na palma da sua mão. Comece com pás ligeiramente maiores do que a sua mão para aperfeiçoar sua técnica e construir a resistência.

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Determinar que as pás irão ser utilizados para. Alguns nadadores usam pás para melhorar o lado mais fraco do curso ao fazer nado livre ou outros cursos. Outros nadadores usam pás durante a hidroginástica para proporcionar mais resistência para aumentar a força do corpo através de uma variedade de movimentos.

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Coloque as luvas em suas mãos. Você vai olhar como se você tem pé alado de um pato em cada mão. Se você está tentando reforçar o seu lado mais fraco durante um curso de natação, usar apenas uma pá na mão mais fraca. Se você está fazendo hidroginástica, colocar em ambos os remos para obter um treino mais intenso.

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Concentre-se em forma ao usar os remos. Ao iniciar-se, não use os remos muito de uma só vez. Isso ajudará a evitar cãibras ou ferir-se.

Dicas:

• Evite o uso de pás, pela primeira vez em águas abertas, como o oceano. A resistência pode aumentar a sua taxa de fadiga, colocando em perigo longe da costa.